Svaki čovjek priželjkuje buđenje s osjećajem svježine i izgledom koji odaje dojam da smo spavali barem osam sati. Često za umoran izgled krivimo nedostatak vremena u ranim jutarnjim satima, no stručnjaci tvrde da se prava tajna krije u večernjoj rutini. Priprema za idući dan počinje puno prije nego što ugasimo svjetlo, a pametno osmišljeni rituali mogu napraviti golemu razliku. Ugledni dermatolozi i stručnjaci za ljepotu slažu se da su večernje navike temelj za dugoročno zdravlje kože i kose, prenosi HuffPost.
Temeljito čišćenje lica apsolutni je prioritet prije spavanja, bez obzira na to koliko ste umorni nakon dugog radnog dana. Dermatologinja doktorica Joyce Park upozorava da preskakanje pranja lica ostavlja kreme sa zaštitnim faktorom, šminku i nakupljenu prljavštinu na koži, što ubrzo dovodi do upala. Stručnjaci preporučuju dvostruko čišćenje lica kako bi se temeljito uklonile sve nečistoće nakupljene tijekom dana. Čista koža prije spavanja znači mirniji i blistaviji ten ujutro, a nježan pristup puno je učinkovitiji od agresivnog trljanja koje može oštetiti barijeru.
Nakon čišćenja lica, stručnjaci savjetuju jednostavnu rutinu koja uključuje tretmane, hidratantni serum i kvalitetnu kremu, izbjegavajući komplicirane procese od desetak koraka. Ako želite dodatni sjaj, nanošenje noćne maske za lice odličan je način da nahranite kožu dok spavate i probudite se blistavi. Uz vanjsku njegu, važno je i ono što unosimo u tijelo, pa tako šalica toplog čaja od mente može smiriti probavu i smanjiti nadutost. Poznata vizažistica Cat Mignano ističe kako joj ovaj napitak pomaže da se opusti i pripremi za miran san, a pritom je potpuno prirodan i bez kofeina.
Briga o kosi jednako je važna za cjelokupan jutarnji dojam, a stručnjaci strogo savjetuju da nikada ne idete u krevet s mokrom kosom. Spavanje s vlažnom kosom povećava trenje i dovodi do neugodnog pucanja vrhova, stoga je obavezno osušiti kosu prije spavanja. Zamjena obične pamučne jastučnice onom od svile može donijeti nevjerojatne prednosti, smanjujući neposlušnost kose i sprječavajući njeno lomljenje. Mnogi su primijetili da svila također pomaže u održavanju hidratacije kože i smanjuje nabore koji nastaju tijekom noći, no iznimno je važno redovito prati jastučnice kako biste izbjegli probleme s aknama.
Vaš položaj tijekom noći može značajno utjecati na to kako ćete izgledati kada se probudite i pogledate u ogledalo. Spavanje na leđima smanjuje pritisak na lice, što pomaže u sprječavanju nastanka linija i jutarnjih bora na osjetljivoj koži lica i dekoltea. Dermatolog doktor Aanand Geria objašnjava da ovaj položaj također omogućuje bolju limfnu drenažu, što redovito dovodi do manje natečenosti i oteklina ispod očiju. Ipak, ako vam spavanje na leđima nije udobno, ne biste se trebali siliti jer je ukupna kvaliteta sna znatno važnija od samog položaja u kojem spavate.
Pravilan odmor od sedam do osam sati neophodan je za obnavljanje kože, prirodnu proizvodnju kolagena i oslobađanje hormona rasta u organizmu. Odlazak u krevet samo 30 do 60 minuta ranije usklađuje se s prirodnim ritmovima, povećava hidrataciju lica i znatno smanjuje tamne podočnjake. Nedostatak sna brzo se očituje kroz teške oči, blijed ten i opći dojam umora koji nijedna krema ne može u potpunosti prikriti. Uz to, stručnjaci naglašavaju važnost izbjegavanja ekrana prije spavanja kako bi mozak mogao neometano isprati nakupljene otpadne tvari tijekom noći.
Hrana kao najbolji tretman protiv starenja: Ove namirnice zatežu kožu bolje od bilo koje kreme
Otvori KEKS Pay
