Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Volite li jesti jagode? Evo zašto su odlične za naše zdravlje i na što utječu u našem tijelu

Jagode su omiljeno sezonsko voće tijekom ljeta, ali one su i jedne od najzdravijih namirnica.
02. lipnja 2020. u 09:00 0 komentara 3134 prikaza
Foto: shutterstock

Sezona je jagoda, ali ona traje kratko pa zašto ne biste uživali u njima? Uz to što su vrlo ukusne, jagode su jedne od najzdravijih namirnica koje možete jesti, prenosi Real Simple. Pune su vitamina i imaju mnogobrojne pozitivne utjecaje na naše zdravlje. Evo zašto su sve jagode dobre za nas:

Jedna doza jagoda sadrži više vitamina C nego bilo koje citrusno voće. “Jedna mjerica jagoda sadrži 85 miligrama vitamina C. To je 140 posto vitamina više nego što je preporučeni dnevni unos i više nego što biste dobili iz jedne naranče”, rekla je nutricionistica Jenn LaVardera. “Vitamin C je antioksidans koji čuva stanice od oštećenja, igra važnu ulogu u imunološkom sustavu, pomaže tijelu da upija željezo i pomaže u stvaranju kolagena.”

Uz sve vitamine i minerale koje se nalaze u jagodama, one su također pune i fitokemikalija, poput, antocijanina, elagitanina i kvercetina, kaže LaVardera. “To su sve tvari koje nazivamo antioksidansima, a one daju jagodama svojstvo da pomažu u borbi protiv infekcija, raka, dijabetesa te poboljšavaju zdravlje mozga”, otkriva LaVardera.

Jagode su također pune vlakna, koji je ključan za dobro zdravlje želuca, reguliranje šećera u krvi i održavanje normalne razine kolesterola. Samo jedna šalica jagoda sadrži tri grama dijetalnih vlakana.

Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Produljite im rok trajanja Omiljeno voće koje brzo truli: Uz ovaj trik jagode će ostati svježe danima Jagode 'Ovo je odvratno' Oprala jagode u slanoj vodi, začuđeno gledala što se u njima sve krije KEKS Pay Plac poslije korone Kako ćemo kupovati svježe namirnice bez bojazni zaraze?
SVEMOĆ UDBE
Bivši agent Udbe progovorio za Večernji: Priče o službi nisu mit, znam tko danas drma Hrvatskom
A1 Hrvatska
ČINE PRAVU STVAR
Oni su dokaz da je Solidarno naše Novo Normalno
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.