Iako se starenje mozga često smatra neizbježnim, sve više istraživanja pokazuje da određene svakodnevne navike mogu imati snažan učinak na njegovo zdravlje. Male promjene u načinu života, od kretanja i prehrane do mentalne aktivnosti i sna, mogu pomoći u očuvanju moždanih funkcija, pa čak i "pomladiti" mozak, poboljšavajući pamćenje, koncentraciju i opće mentalno zdravlje. Usvajanje nekoliko pozitivnih životnih navika moglo bi pomladiti mozak do osam godina, prema novom istraživanju.
Znanstvenici sa Sveučilišta Florida otkrili su da su optimizam, dovoljno dubokog sna, upravljanje stresom i snažna društvena podrška povezani s mlađim izgledom mozga na snimkama. Studija je pratila 128 odraslih osoba srednje i starije dobi s četiri kontinenta tijekom dvogodišnjeg razdoblja. Gotovo 70 posto sudionika bile su žene, a većina je živjela s kroničnom boli povezanom s osteoartritisom koljena ili u riziku od njega. Koristeći napredne magnetske rezonancije i tehnike strojnog učenja, istraživači su procijenili "dob mozga" svakog sudionika i usporedili je s njihovom stvarnom dobi.
Oni koji su prijavili najzdraviju kombinaciju psiholoških i životnih čimbenika imali su mozgove koji su izgledali do osam godina mlađe od očekivanog, piše Daily Mail. Nasuprot tome, niz teškoća bio je povezan s mozgovima koji su izgledali stariji, uključujući kroničnu bol, niže prihode, nižu razinu obrazovanja i socijalnu neravnopravnost. Međutim, istraživači su otkrili da, iako je utjecaj teškoća na starenje mozga s vremenom slabio, koristi pozitivnih životnih čimbenika bile su jače i dugotrajnije.
Ostala ponašanja povezana sa zdravijim starenjem mozga uključivala su izbjegavanje pušenja i održavanje zdrave tjelesne težine. "Poruka je dosljedna u svim našim studijama. Ponašanja koja potiču zdravlje nisu povezana samo s manjom boli i boljim fizičkim funkcioniranjem. Čini se da zapravo jačaju zdravlje na aditivan način na značajnoj razini", rekla je Kimberly Sibille, izvanredna profesorica fizikalne medicine i rehabilitacije na Sveučilištu Florida, koja je vodila istraživanje.
Nalazi su objavljeni u časopisu Brain Communications. Studija doprinosi sve većem broju dokaza da mentalno blagostanje i izbori načina života igraju važnu ulogu u zdravlju mozga, čak i kod ljudi koji se suočavaju s kroničnom boli ili dugotrajnim zdravstvenim stanjima.
Otvori KEKS Pay
