Zaboravljivost uzrokovana trudnoćom zaista postoji i riječ je o vrlo frustrirajućoj pojavi. Ako patite od tzv. 'trudničkog mozga', može se dogoditi da zaboravite dogovorene termine, razlog zbog kojeg ste pošli u trgovinu, gdje ste ostavili torbicu, jeste li isključili štednjak ili čak vlastiti broj telefona. Ova zaboravljivost nije samo posljedica manjka sna jer istraživanja pokazuju da trudnoća doista mijenja mozak žene, piše portal What To Expect.
Glavni uzrok ovog stanja su hormoni, koji u trudnoći imaju snažan utjecaj na pamćenje. Osim hormonskih promjena, važnu ulogu ima i nedostatak kvalitetnog sna, čest u prvom i trećem tromjesečju, te stalni osjećaj iscrpljenosti koji otežava koncentraciju. Sve velike promjene u životu i emocionalno uzbuđenje koje donosi trudnoća dodatno smanjuju sposobnost fokusiranja. Znanost je potvrdila da mozak tijekom trudnoće funkcionira drukčije jer se povećava aktivnost dijelova zaduženih za emocionalne vještine. To služi tome da majka već pri rođenju može bolje prepoznati izraze lica svoje bebe i lakše se povezati s njom. Osim toga, dokazano je da se volumen moždanih stanica u trećem tromjesečju smanjuje, što objašnjava zašto trudnice često zaborave i ono što su upravo pročitale. Dobra vijest je da se mozak nekoliko mjeseci nakon poroda vraća u normalu.
Zaboravljivost u trudnoći potpuno je normalna i vrlo česta pojava. Čak i ako ste poznati po multitaskingu i odličnoj organiziranosti, možete primijetiti poteškoće u koncentraciji i pamćenju najjednostavnijih stvari, poput mjesta na kojem ste ostavili ključeva automobila. Ipak, riječ je o privremenom stanju, a pamćenje se vraća mnogo prije nego što počnu pravi problemi starije dobi.
Kako biste si olakšali, važno je da se ne opterećujete previše i da ne budete prestrogi prema sebi jer stres dodatno zamagljuje pamćenje. Ako imate obaveze koje se lako zaborave, zapišite ih i ostavite bilješke na vidljivim mjestima ili koristite kalendar i podsjetnike na telefonu kako biste ostali organizirani. Dio zadataka možete prepustiti drugima jer podrška partnera i obitelji u ovom razdoblju uvelike olakšava svakodnevicu. Korisno je i zadržati smisao za humor jer je ovo prolazna faza, a sitnice poput izgubljenih slušalica nisu vrijedne brige.
Prehrana također može pomoći. Hrana bogata kolinom pomaže stvaranju važnih kemikalija u mozgu koje su povezane s pamćenjem, a omega-3 masne kiseline iz namirnica poput lososa podržavaju zdrav razvoj i majčinog i djetetovog mozga. S druge strane, dodaci poput ginka bilobe nisu sigurni za trudnice i treba ih izbjegavati. Dobro je pripremiti se i na to da osjećaj zaboravnosti može potrajati i neko vrijeme nakon poroda, najviše zbog umora, ali i to s vremenom prolazi. Iako se možda čini neugodno i zbunjujuće, 'trudnički mozak' nije opasan i prolazan je. Uz malo strpljenja, organizacije, odmora i dobre volje, ovo razdoblje postaje lakše i podnošljivije za buduću majku, ali i njezinu okolinu.
Odgovaraju si kao prst i nokat: Ovo su savršeni kućni ljubimci za svaki horoskopski znak
Otvori KEKS Pay
