Svi znamo da je spavanje bitan dio naših života i da san utječe na naše tijelo. No, između vremena ispred ekrana, radnih obveza i životnog stresa može biti teško pronaći dovoljno vremena za kvalitetan san. Stručnjaci sugeriraju da bi odrasli trebali spavati između sedam i devet sati noću, a oni koji spavaju manje od sedam sati mogu imati više zdravstvenih problema od onih koji spavaju više od sedam sati, piše Unilad.
Nova studija o utjecaju koji nedostatak sna može imati na naše tijelo mogla bi vas potaknuti da večeras ranije odete u krevet. Britanska tvrtka za posteljinu i madrace, Bensons for beds, je u suradnji s dr. Sophie Bostock predstavila prikaze kako bi žensko tijelo moglo izgledati 2050. ako obično spava oko šest sati noću što je je samo jedan sat manje od preporučenih sedam sati. Ne radi se samo o tome da se više naspavate da biste izgledali svježije. Nedostatak sna može imati katastrofalne dugoročne posljedice na naše tijelo. 3D model, po imenu Hannah, ima vrlo očite fizičke znakove dugotrajnog nedostatka sna. Kosa joj je prorijeđena, ima pogrbljeno držanje i staru kožu. Hannah je nastala pomoću akademskih studija o utjecaju gubitka sna.
Ovi fizički markeri također su inspirirani time kako nedostatak sna utječe na naše zdravlje iznutra prema van. "Hannah je poticajna ilustracija holističkog utjecaja koji spavanje ima na održavanje cjelokupnog zdravlja. Studije pokazuju da vas dugotrajni nedostatak sna može izložiti većem riziku od stanja koja mogu utjecati na srce, uključujući pretilost, bolesti srca i dijabetes tipa 2", objasnila je dr. Bostock. Nedostatak sna je povezan s vidljivim znakovima starenja kože, uključujući opuštenu kožu, vrećaste oči i spuštena usta. Nedostatak sna također može dovesti do gubitka pamćenja i slabijeg imuniteta što vas izlaže većem riziku od prehlade ili gripe, a također je povezan s oštećenim kognitivnim funkcioniranjem, visokim krvnim tlakom, dijabetesom, povećanom upalom, depresijom i problemima s bubrezima.
"Hannah je predviđanje najgoreg scenarija onoga što bi se moglo dogoditi nekome imaju lošu rutinu spavanja i lošu potporu madraca", objasnila je Lisa Richards, direktorica marketinga u britanskoj tvrtki. "Razlog zašto smo htjeli stvoriti ovaj model bio je natjerati ljude da pažljivije razmisle o svom cjelokupnom iskustvu spavanja. Korištenje ovog vizualnog prikaza olakšava ljudima da se identificiraju s problemom i ključnim znakovima", zaključila je.
