Poremećaji spavanja su skupina stanja koja utječu na sposobnost redovitog dobrog sna. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemom ili previše stresa, poremećaji spavanja postaju sve češći među ljudima. Većina ljudi povremeno ima problema sa spavanjem zbog stresa, užurbanog rasporeda i drugih vanjskih utjecaja. Međutim, kada se ti problemi počnu javljati redovito i ometati svakodnevni život, mogu ukazivati na poremećaj spavanja, piše Healthline.
Ovisno o vrsti poremećaja spavanja, ljudi mogu teško zaspati te se osjećati izrazito umorno tijekom dana. Manjak sna može negativno utjecati na energiju, raspoloženje, koncentraciju i cjelokupno zdravlje. U nekim slučajevima poremećaji spavanja mogu biti simptom drugog zdravstvenog ili mentalnog zdravstvenog stanja. Ovi problemi sa spavanjem mogu s vremenom nestati nakon što se provede liječenje temeljnog uzroka. Kada poremećaji spavanja nisu uzrokovani drugim stanjem, liječenje obično uključuje kombinaciju medicinskih tretmana i promjena načina života.
Važno je odmah dobiti dijagnozu i započeti liječenje ako sumnjate da imate poremećaj spavanja. Ako se ne liječe, negativni učinci poremećaja spavanja mogu dovesti do daljnjih zdravstvenih posljedica. Oni također mogu utjecati na vaš učinak na poslu, uzrokovati napetost u odnosima i umanjiti vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Postoji mnogo različitih vrsta poremećaja spavanja. Neki mogu biti uzrokovani drugim temeljnim zdravstvenim stanjima.
Nesanica: Nesanica se odnosi na nemogućnost utonuća ili ostanku u snu. Može biti uzrokovan jet lagom, stresom i tjeskobom, hormonima ili probavnim problemima. To također može biti simptom nekog drugog stanja. Nesanica može biti problematična za vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života jer potencijalno može uzrokovati depresiju, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, debljanje, kao i smanjen uspjeh na poslu ili školi.
Nažalost, nesanica je vrlo česta pojava, a poremećaj je najčešći među starijim osobama i ženama. Nesanica se obično klasificira u jednu od tri vrste: kronična, kada se nesanica redovito javlja najmanje jedan mjesec, povremena, kada se nesanica javlja periodički
i prolazna, kada nesanica traje samo nekoliko noći.
Apneja za vrijeme spavanja: Apneju za vrijeme spavanja karakteriziraju pauze u disanju tijekom spavanja. Ovo je ozbiljno zdravstveno stanje koje uzrokuje da tijelo uzima manje kisika, a osoba se može buditi tijekom noći. Postoje dvije vrste: opstruktivna apneja u snu, gdje protok zraka prestaje jer je dišni put začepljen ili preuzak, i centralna apneja za vrijeme spavanja, gdje postoji problem u vezi između mozga i mišića koji kontroliraju vaš dah.
Parasomnije: Parasomnije su klasa poremećaja spavanja koji uzrokuju abnormalne pokrete i ponašanja tijekom spavanja. Oni uključuju mjesečarenje, pričanje u snu, stenjanje, noćne more, mokrenje u krevet, škrgutanje zubima ili stiskanje čeljusti.
Sindrom nemirnih nogu: Sindrom nemirnih nogu (RLS) je ogromna potreba za pomicanjem nogu. Ovaj nagon je ponekad popraćen osjećajem trnaca u nogama. Dok se ovi simptomi mogu javiti tijekom dana, oni su najčešći noću. RLS se često povezuje s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) i Parkinsonovom bolešću, no točan uzrok nije uvijek poznat.
GALERIJA: Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori
Narkolepsija: Narkolepsiju karakteriziraju "napadi sna" koji se javljaju dok ste budni. To znači da ćete se iznenada osjećati iznimno umorno i zaspati bez upozorenja. Poremećaj također može uzrokovati paralizu sna, što vas može učiniti fizički nesposobnim za kretanje odmah nakon buđenja. Iako se narkolepsija može pojaviti sama od sebe, ona je također povezana s određenim neurološkim poremećajima, poput multiple skleroze.
Simptomi poremećaja spavanja se razlikuju ovisno o težini i vrsti poremećaja spavanja. Također se mogu razlikovati kada su poremećaji spavanja posljedica nekog drugog stanja. Međutim, opći simptomi poremećaja spavanja uključuju poteškoće sa spavanjem, dnevni umor, jak nagon za drijemanjem tijekom dana, neobične obrasce disanja, neobično kretanje ili druga iskustva tijekom spavanja, nenamjerne promjene u rasporedu spavanja/buđenja, razdražljivost ili tjeskobu, smanjen učinak na poslu ili u školi te mnoge druge.
Stručnjak otkrio najgoru pozu za spavanje: 'Ona najviše šteti vašim leđima'
Postoje mnoga stanja, bolesti i poremećaji koji mogu uzrokovati poremećaje spavanja. U mnogim slučajevima, poremećaji spavanja razvijaju se kao rezultat temeljnog zdravstvenog problema poput alergija i respiratornih problema, učestalog mokrenja, kronične boli, artritisa ili stresa i tjeskobe Vaš liječnik će prvo obaviti fizički pregled i prikupiti informacije o vašim simptomima i povijesti bolesti. Također mogu naručiti različite testove. Liječenje poremećaja spavanja može varirati ovisno o vrsti i temeljnom uzroku. Međutim, općenito uključuje kombinaciju medicinskih tretmana i promjena načina života.