Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 177
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
fit do ljeta

Ovo je najbolja dijeta za skidanje sala s trbuha

seksi trbuh, mršavljenje
Foto: Shutterstock
02.03.2014.
u 21:00

Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

Činjenica je da nije moguće izgubiti višak sala s trbuha bez smanjenja postotka ukupne tjelesne masnoće.

Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.

PRIMJER JELOVNIKA

Doručak: šalica muslija prelivenog mlijekom

Užina: suhi bademi, orasi, lješnjaci do 50 gr.

Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.

Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog kruha. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte

Večera: bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, šnita integralnog kruha. Može i juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, komadić integralnog kruha ili juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, rajčica.

Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

DODATNI SAVJETI

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet.

Ne jedite slatkiše i grickalice.

Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove.

Ne jedite bijeli kruh.

>>7 najčešćih grešaka koje radite a zbog kojih nikako da smršavite

>>Sanjate ravan trbuh? Ne sanjajte, jedite ovih 7 namirnica

Komentara 2

Avatar bok
bok
17:08 04.03.2014.

...ne samo pivo nego nikakav Alkohol....

BD
baresic.dolores
22:42 19.01.2015.

Juha od povrća bez tjestenine se spominje tri puta kod večere. Svaka čast.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije