Pranje zuba temelj je dobre oralne higijene, ali mnogi od nas čine nekoliko uobičajenih grešaka koje mogu utjecati na zdravlje naših zuba i desni. Mnoge navike koje smatramo ispravnim zapravo mogu uzrokovati dugoročne probleme. Zato dr. Sahil Patel, kozmetički stomatolog i osnivač Marylebone Smile Clinic, otkriva navike koje treba izbjegavati za optimalno zdravlje zubi, piše Express.
Njegov prvi savjet je da nikada ne preskočite večernje pranje zubi. Mnogi ljudi peru zube samo jednom dnevno, a stomatolog upozorava da, ako ćete preskočiti pranje zuba, neka to bude jutarnje, a ne večernje. Dok spavamo, proizvodnja sline se smanjuje dopuštajući česticama dnevne hrane da se zadržavaju i brže uzrokuju probleme. Također preporučuje da se usredotočite na kvalitetu, a ne na kvantitetu.
"Više bih volio da netko dobro opere zube jednom dnevno, nego dva puta dnevno na brzinu. Problemi nastaju kada stalno propuštamo određena područja, pa je bolje jednom temeljito iščetkati nego dvaput loše", objašnjava. Močenje četkice za zube prije nego što na nju nanesete pastu za zube čini je razvodnjenom, što uzrokuje bržu pjenu, a zauzvrat brže završavate pranje zubi. Pasta za zube kupljena u trgovini ima odgovarajuću količinu vlage da djeluje bez dodane vode, ističe dr. Patel.
Što se tiče tehnike, predlaže da četkanje počnete od stražnjeg dijela usta koji je često najteži dio za čišćenje. "Ako počnete sprijeda i ostavite stražnji dio za kraj, veća je vjerojatnost da ćete prerano prestati četkati, zanemariti stražnju stranu ili je ne očistiti temeljito", kaže stomatolog. Još jedna dobra navika je da ne budete nasilni s četkicom nego da je držite dovoljnom snagom da klizi ravno uz vaše zube.
"Ako se čekinje rasprše po zubu, ne obavljaju učinkovit posao", otkriva. Što se tiče instrumenata, dr. Patel preferira interdentalne četkice u odnosu na zubni konac. Sićušne čekinje koje čiste između vaših zuba dizajnirane su da dosegnu nezgodne kutove i mjesta koja ni četkica ni konac za zube ne mogu. Također pomaže što te četkice dolaze u različitim oblicima i veličinama za savršeno prianjanje.
Naposljetku, upozorava da, bez obzira na to koliko ste temeljiti u higijeni zuba, nijedno kućno čišćenje nikada neće dostići kvalitetu zubarskog, budući da oni koriste finije alate i ultrazvučnu frekvenciju da bi uklonili tvrdokorni plak koji ne može četkica za zube. "Četkanje zubi je izvrsno, ali ne dopire posvuda, pokriva oko 90 posto područja, dok preostalih 10 posto obavlja higijeničar ili stomatolog zbog čega ne možete oponašati čistoću koju pruža stomatolog", zaključuje.
