Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 145
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
za siguran užitak

Ne možete ujutro bez šalice kave? Ovako biste je trebali piti kako bi spriječili nuspojave kofeina

Shutterstock
23.07.2023.
u 08:00

Ima pozitivne učinke, ali vrlo je važan način na koji je pijete.

Mnogi započinju dan šalicom kave, a na isti način održavaju energiju nekoliko puta kroz dan. Kofein pomaže kod koncentracije, fizičkih performansi i energije, no ima i nekoliko negativnih učinaka. Otkrivamo koliko kave u danu treba popiti i kako je piti na zdravi način, prenosi Mind Body Green.

Žgaravica je prva na popisu nuspojava kave, a osim nje neka istraživanja pokazala su da veće količine ispijanja kave mogu dovesti do sindroma iritabilnog crijeva. Osim toga, mnogi napitci od kave puni su šećera, vrhnja, raznih sirupa koji pružaju okus, a to može dovesti do neravnoteže bakterija u crijevima. Redovita konzumacija šećera također može dovesti do dijabetesa, srčanih i autoimunih bolesti.

VEZANI ČLANCI: 



Postavlja se pitanje, treba li kavu izbjegavati ili je možemo piti i na zdrav način tako da nam ne škodi? Istraživanja su pokazala da niže doze kofeina mogu imati pozitivan učinak na zdravlje ako se konzumiraju u pravilnim intervalima. Bolje je piti 200 mg kofeina (otprilike dvije šalice) u razdoblju od šest do sedam sati, nego popiti svih 200 mg u samo jedan sat.

Također, nemojte zaboraviti bitnu činjenicu – kako kofein utječe na vas. Svoju rutinu ispijanja kave morate prilagoditi i tome jer netko ga teže podnosi, a na nekoga baš i nema tako jak utjecaj. Zaključak je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali treba ih rasporediti. Odjednom pijte samo manju količinu. 

Želite pozitivno utjecati na klimatske promjene? Pijte manje kave, kaže studija:

 

Komentara 1

Avatar Urban Fox
Urban Fox
08:53 23.07.2023.

Od kad u kavi ima šećera i vrhnja, osim ak nisu one kemikalije od neskafea koje su ljudi počeli žderati u velikim količinama, ali to nije kava.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije