Oduvijek se zna da je ples dobar za duh i tijelo, da je zabavan i da podiže raspoloženje. Mnogi stručnjaci zato ističu da ples pridonosi fizičkoj kondiciji, zdravlju srca i pluća, jačanju i oblikovanju mišića, mršavljenju i jačanju kostiju.
To su potvrdila i brojna provedena istraživanja čiji su rezultati pokazali kako su ljudi koji plešu sretniji, zdraviji i pametniji, piše Your Tango.
Vitamin C ubrzava sagorijevanje masnoća? Ovo su namirnice koje biste trebali jesti za gubitak kilograma
Jedno od istraživanja pokazalo je tako da su ljudi sa srčanim problemima; koji su plesali samo 20 minuta tri puta tjedno; primijetili značajno veće poboljšanje zdravlja nego oni koji su se isključivo držali tradicionalnih kardio treninga.
U jednom švedskom istraživanju koje je uključivalo 112 tinejdžerki istraživači su tako otkrili da i one brzo osjete pozitivne rezultate plesa. Naime sve su sudionice imale neke zdravstvene probleme; fizičke poput npr. bolove u leđima ili vratu, te mentalne poput anksioznosti, depresije ili stresa.
Polovica je djevojaka svaki tjedan pohađala sate plesa, a druga polovica nije, a prva je skupina djevojaka brzo primijetila poboljšanje mentalnog zdravlja, a rekle su i da im se poboljšalo i raspoloženje.
- Iako se i tinejdžeri očito bore sa stresom i drugim bolestima modernog života, rezultati su pokazali da je ples za njih pozitivno iskustvo koje bi moglo pridonijeti i održivim zdravim navikama - rekla je voditeljica istraživanja, Anna Dubert.
Još jedno istraživanje o dobrobiti plesa, ono sa Sveučilišta u Londonu, otkrilo je da ples pomaže mozgu da oslobodi neurotransmitere koji podižu raspoloženje unutar moždanih stanica, te potiču rast novih neurona i novih staničnih veza.
Što se tiče anksioznosti, istraživači su pacijente podijelili na grupe od kojih je jedna pohađala sate modernog plesa, druga sate tjelovježbe, treća glazbe, a četvrta razne radionice; a samo je kod grupe koja je pohađala sate plesa primijećeno značajno smanjenje osjećaja anksioznosti.
Znate li koliko sati dnevno biste trebali spavati za zdrav mozak?
