Svakim danom temperature su nam sve više, a idući tjedan očekuje nas i toplinski val pa stručnjaci upozoravaju građane da ozbiljno shvate zaštitu od sunca. Dermatolog dr. Scott Walker podijelio je važne savjete o korištenju kreme za sunčanje u videu na TikToku, praktično demonstrirajući koliko je zapravo potrebno proizvoda za učinkovitu zaštitu:
"Ovo je količina kreme za sunčanje potrebna za cijelo tijelo tijekom tipičnog dana na plaži – cijela čaša! No budimo iskreni, koristi li itko zaista toliko?".
@denverskindoc Sunscreen isn't perfect! Remember the number 1 line of defense is physical sun protection (seeking shade and upf clothing!) #sunscreen #spf #beachday #spfeveryday #seekshade #dermatologist #todayilearned #bodysunscreen #howmuchsunscreen #sunprotection ♬ original sound - Dr. Scott Walter | Derm
Dr. Walker naglašava da većina ljudi koristi premalo kreme, čime se smanjuje stvarna učinkovitost SPF faktora navedenog na pakiranju: "Zbog toga SPF s bočice često nije ono što na kraju dobijemo."
Poziva se i na studiju provedenu na skijalištu u kojoj su sudionici koristili SPF 50 ili SPF 100 “na uobičajen način”. Rezultati su pokazali da su oni koji su koristili SPF 50 češće zadobivali opekline, upravo zbog nedovoljne količine nanesene kreme.
Dakle, prema dr. Walkeru trebamo nanositi više kreme za sunčanje te viši SPF faktori mogu biti korisniji – osobito tijekom cijelog dana provedenog na suncu.
Upozorava i na važnost fizičke zaštite, zaključujući: "Krema za sunčanje nije savršena. Najbolja obrana od UV zraka je fizička zaštita – boravak u hladu i nošenje odjeće s UV zaštitom (UPF)."
Korisnici su se u komentarima složili s preporukama, podijelivši vlastite strategije: "Svi koje poznajem koriste SPF 20, eventualno 30. Moj skandinavski prijatelj koristi isključivo SPF 50 ili više – i uvijek izgleda bijelo, nikad izgoreno."
"Uvijek uzimam viši SPF nego što mi treba – ako ga ne nanesem dovoljno, barem sam bolje zaštićena”.
"Znam da bih trebala nanositi kremu svaka dva sata, ali zaboravim – čak i kad sam u hladu većinu dana”.
Prema službenim smjernicama britanskog NHS-a odrasli bi trebali nanijeti oko 6 do 8 čajnih žličica kreme za cijelo tijelo. Ako se nanese pretanko, zaštita se znatno smanjuje. Ako sumnjate da ne koristite dovoljno SPF 30, preporučuje se korištenje višeg SPF-a.
Kada i kako nanositi kremu?
NHS savjetuje:
- Nanesite kremu 30 minuta prije izlaska na sunce.
- Zatim ponovno neposredno prije izlaska.
- Pokrijte svu izloženu kožu, uključujući lice, uši, vrat i tjeme ako imate prorijeđenu kosu.
- Nosite šešir sa širokim obodom za dodatnu zaštitu.
Kremu je potrebno ponovno nanositi:
- Svaka 2 sata.
- Odmah nakon plivanja, čak i ako je „vodootporna“.
- Nakon brisanja ručnikom, znojenja ili ako se istrljala s kože.
Otvori KEKS Pay
