Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Depresivni ste? Pokušajte s vrtlarenjem!

Dobrobit svakako donose svjež zrak, vitamin D od sunčevih zraka, smirujući učinak prirode...
29. ožujka 2010. u 15:13 6 komentara 6 prikaza
vrt
Foto: Arhiv VL-a

Depresiju nije lako izliječiti, ali svakako je preporučljivo provoditi vrijeme na svježem zraku. No, dodatno ćete si pomoći ako to vrijeme na svježem zraku budete provodili u vrtu, brinući se o biljkama. Naime, upravo vrtlarenje ima vrlo pozitivno djelovanje na zdravlje, tvrde stručnjaci, a liječnici ovo preporučuju od davnina, kad su dvorski liječnici kao lijek preporučivali šetnje vrtom.

Iako su tadašnji vrtovi bili prostrani s pregršt cvijeća i drveća, dovoljno je tek nekoliko biljaka koje mogu pomoći vašem zdravlju. U Engleskoj tako postoji čak i humanitarna ustanova "Thrive, vrtlarenje kao terapija", a u ustanovi su mnogi pacijenti, između ostalog i oni s Alzheimerovom bolesti, pronašli novu nadu u život.

Kod vrtlarenja je ključna kombinacija svježeg zraka, vitamina D iz sunčevih zraka i vježbe s jedne strane te skretanja pozornosti s misli koje opsjedaju i općenitog blagotvornog utjecaja prirode s druge strane. Uz to, vrtlarenje potiče proizvodnju endorfina, koji je pak zaslužan za dobro raspoloženje.

- Reći da je vrtlarenje dobro za čovjeka zvuči kao klišej, ali nismo se ni nadali da rezultati mogu biti ovako pozitivni. Mnogi su vrtlarenje opisali gotovo kao meditaciju - kaže dr. Jo Aldridge, koja je studirala vrtlarenje kao terapiju na fakultetu u Loughboroughu.

Jelena Dokić
nesalomljiva
Branio je kćeri vezu s Hrvatom: Tukao me remenom, pljuvao, tjerao da stojim gola
PoKRENI
PONOSNO VOLONTIRAMO
Korporativnim volontiranjem do boljih promjena u društvu
  • rajko:

    Ovo moram zeni pokazati

  • mimi1:

    Gdje da vrtlarim? U parku pred zgradom? Mislim, sretno narode s vrtom! Tko mi je kriv?!

  • avileno:

    Ovo je odlican clanak,provjereno vrtlarenje funkcionira,barem kod mene.Nista te tako dobro ne prizemlji kao kontakt sa zemljom i prirodom uopce.