Vožnja bicikla je odlična kardio vježba, a kao prijevoz do posla i ekonomična.
To je aktivnost manjeg intenziteta jer bicikl pruža oslonac tijelu. Korisna je za izgradnju mišićnog tonusa cijelog tijela, a posebno nogu, stražnjice i bedara i, poput trčanja, odlična je metoda za smanjenje tjelesne mase.
Što se tiče sigurnosti tijekom vožnje, najbolje je da u početku koristite biciklističke staze i krećete se po parkovima. Za ostvarivanje optimalnih zdravstvenih rezultata, stručnjaci preporučuju vožnju od pola sata, umjerenim tempom, u većini dana u tjednu.
Foto: Tomislav Miletić/Pixsell
Neočekivani rezultati
Vožnja bicikla s prijateljima sjajan je oblik druženja, pogotovo ako uključuje kavu u pauzama ili nakon završetka vožnje. Budući da je ova aktivnost fizički prilično zahtjevna, ona savršeno održava motivaciju. Osim toga, odlična je za “čišćenje misli” i održavanje koncentracije.
>>Ako želite superkondiciju, vrijeme je da sjednete na bicikl
Kako je krenulo voziti ćemo bicikle kao Kinezi, a benzin će biti luksuz vladajućih neokomunista.