Uzimate dodatke prehrani? Zanimat će vas koje sve rizike to sa sobom nosi

Ako uzimate dodatke prehrani, ovo je nešto za vas.

Istraživanje je pokazalo kako konzumiranje vitaminskih dodataka za prehranu nije jamstvo da ćete poboljšati svoje zdravlje i produiljiti si životni vijek, puno bolja opcija je namiriti potrebe nutrijente iz svježih namirnica. 

Neki dodaci, poput kalcija i vitamina D, navodno su povezani s većim rizikom od raka. 

Istraživanje koje je obuhvatilo podatke više od od 27.000 odraslih Amerikanaca, pokazalo je da određeni sastojci iz namirnica djeluju na smanjenje rizika od oboljevanja od raka, no ne i dodaci prehrani, piše Daily Mail.

Znanstvenici sa Sveučilišta Tufts usporedili su kako uzimanje dodataka prehrani utječe na rizik od prerane smrti, kardiovaskularnih bolesti i karcinoma.

Pokazalo se kako adekvatna konzumacija vitamina A i K i minerali magnezij i cink,  smanjuju rizik od prerane smrti, ali oni dobiveni iz namirnica, ne iz dodataka prehrani, navodi se. 

Pogledajte i video Supernamirnice koje trebate imati u svom domu

Supernamirnice koje trebate imati u svom domu