Hrana kao lijek

Mučite se s prehladom? Evo kako je se riješiti

Foto: Thinkstock
Mučite se s prehladom? Evo kako je se riješiti
19.02.2014.
u 12:58
Za hladnijeg vremena često dolazi i do isušivanja kože pa se preporučuje unos minerala cinka, kojeg nalazimo u obogaćenim žitaricama i crvenom mesu.
Pogledaj originalni članak

Budući da su glavni borci protiv slobodnih radikala vitamini C, E i A te mineral selen, preporučljivo je povećati konzumaciju namirnica koje ih sadrže. Vitamin A tako nađite u zelenom povrću, mrkvi, rajčici, peršinu i citrusima. Vitamin E nadoknadite iz pšeničnih klica, biljnih ulja, lješnjaka, badema i oraha. Izvor vitamina C su kupus, špinat, rajčica, paprika, agrumi i peršin, dok se selen može naći u plodovima mora, cjelovitim žitaricama i kvascu.

Za hladnijeg vremena često dolazi i do isušivanja kože pa se preporučuje unos minerala cinka, kojeg nalazimo u obogaćenim žitaricama i u crvenom mesu.

>>Ne pijete zeleni čaj? Vrijeme je da počnete

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.