Hollywoodska zvijezda Jennifer Aniston otkrila je kako je desetljećima živjela u zabludi da treninzi moraju boljeti da bi bili učinkoviti. Njezina rutina uključivala je iscrpljujući kardio i vježbe snage. - Ustajala sam Bog zna koliko sati prije posla kako bih odradila sat vremena treninga, mislila sam da me mora boljeti ili da moram imati osjećaj kao da ću se onesvijestiti nakon treninga. Ali to nije istina. Zbog tog uvjerenja i forsiranja doslovno sam slomila tijelo - ispričala je za InsStyle glumica.
Posljedice takvog načina razmišljanja su bile brojne ozljede, a koliko ih je bilo, najbolje ilustrira potez fizioterapeuta koji joj je donio Barbie lutku prekrivenu kineziološkom trakom kako bi joj dočarao sva oštećenja nakupljena u 15 godina. - Čovječe, nisi se trebala toliko mučiti - poručila je mlađoj sebi, priznajući da je isprobala i brojne pomodne dijete, u koje danas više ne vjeruje.
Tajna vitke linije Jennifer Aniston nije u odricanju i dijetama, a jednu stvar uvijek ima u hladnjaku
Prekretnica se dogodila 2021. nakon ozljede leđa, zbog čega ni dandanas ne može sići niz stepenice bez da se uhvati za ogradu, što ju je naposljetku natjeralo na promjenu. Aniston se danas zalaže za pametnije, a ne teže vježbanje, zbog čega je nedavno postala ambasadorica Pvolve metode koja se temelji na pokretima niskog intenziteta i opremi s otporom. Tvrdi kako joj je upravo taj program transformirao tijelo više od bilo kojeg drugog, dajući joj energiju umjesto da je iscrpljuje i ostavlja s osjećajem boli i preopterećenosti.
Sličnu ravnotežu pronašla je i u prehrani, držeći se pravila 80/20. Osamdeset posto vremena hrani se zdravo, dok si ostatak dopušta uživanje u omiljenim jelima poput cheeseburgera ili meksičke hrane. Prakticira i povremeni post 16:8. Njezina prehrana bazira se na cjelovitim namirnicama. Danas se, tvrdi, u svojim pedesetima osjeća snažnije nego ikad, a već godinama svoju kilažu održava na 53 kg.
Otvori KEKS Pay
