Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Želite biti koncentriraniji na poslu? Pripazite onda na vaš radni stol

Ako vam prilikom učenja pažnju najviše odvlači računalo treba ga ugasiti, a isti je slučaj s glazbom, televizijom...
03. listopada 2017. u 11:59 0 komentara 411 prikaza
Posao
Foto: Thinkstock

Kada se moramo fokusirati na neki važan posao, najprije su nam potrebni mir i tišina, no po mišljenju njemačkih znanstvenika, za uspješane radne rezultate jednako je važno uredno radno okruženje, osobito radni stol.

Dinko Štimac, operacija Istraživanje Za koncentraciju je bolje slušati Mozarta nego hard rock

Margit Ahrens iz Njemačke udruge za vježbanje memorije i koncentracije kaže da je vrlo važno radno okruženje održavati urednim, "osobito radni stol s kojega bi trebalo ukloniti sve što nam odvlači pozornost".

Znanstvenica savjetuje da pokušamo ustanoviti što nam iz okoline najčešće odvlači pažnju tijekom učenja ili posla te eliminirati ili smanjiti utjecaj takvih faktora.

Ako vam prilikom učenja pažnju najviše odvlači računalo treba ga ugasiti, a isti je slučaj s glazbom, televizijom... Dakle, smanjiti na najmanju moguću mjeru svaku vrstu buke koja odvlači pažnju, kao i razgovor s kolegama na poslu ili ukućanima.

Posebnu "opasnost" za odvlačenje pozornosti predstavlja pametni telefon prepun raznih sadržaja zbog kojih dolazi do fluktuacije pažnje. "Stalna bojazan da ćemo nešto propustiti utječe na to da smo fokusirani na gadget umjesto na vlastitu produktivnost", kazala je Ahrens.

Savjetuje se izbor mjesta isključivo za učenje ili posao jer nam u tom slučaju treba puno manje vremena za privikavanje na ”radnu atmosferu”.

Treba povesti računa i o dijelu dana u kojem nam je razina koncentracija najviša. Većina ljudi najbolje se na rad usredotočuje ujutro, kaže Ahrens. "U tom slučaju nikada ne odgađajte teške zadaće ili pregovore i obavite ih prije ručka", kaže znanstvenica.

Svu oni koji imaju problema s koncentracijom, nikako ne bi trebali raditi istodobno više stvari, unatoč tomu što je "multitasking" u današnje vrijeme i poželjan i nužan, no često smanjuje koncentraciju.

Umjesto istodobnog obavljanja zadaća, treba odrediti prioritete i rješavati ih zasebno. Na ovaj se način najčešće višestruko smanjuje vrijeme potrebno za njihovo izvršavanje.

Ne zaboravite da vaš mozak treba puno energije. "Pritom ne mislim na čokoladice, već na zdjelicu orašida, pecivo od cjelovitih žitarica i voće". Pritom je najbolje piti čajeve ili vodu.

Insomnia, nesanica, spavanje nije dobro Spavamo u prosjeku dva sata manje nego 1960-ih. Evo što to znači za naš organizam  nije svejedno Ne sviđa vam se vaš posao? Doznajte kako je to povezano sa seksom Proizvodnja Objavio Die Welt Rezultati novog istraživanja 'daju razloga za vrlo veliku zabrinutost' u Njemačkoj

Ahrens savjetuje da bi za što bolju koncentraciju soba u kojoj radimo trebala biti dobro prozračena te da će i kraće vježbe biti od koristi.

ski
Veliki vodič kroz Nassfeld
Isprobajte lokalne specijalitete, zaplešite uz legendarnu Nenu i skijajte na 110 km besprijekornih staza
Grawe
PRIHVATI IZAZOV
Izazov za sve trkače koji žele pomoći drugima
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.