Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Zbog mjera ne izađete iz kuće i po nekoliko dana? Evo kako to utječe na vaše zdravlje - i kako si pomoći

Zbog koronavirusa i mjera koje su na snazi ne možemo gotovo nigdje, a mnoge je to dovelo do zatvaranja u kuću.
22. siječnja 2021. u 07:00 2 komentara 1446 prikaza
Foto: Shuttershock

Iako su mjere zbog koronavirusa takve da trenutno ne možemo puno vremena provoditi vani, biti veliki dio dana kod kuće - pogotovo ako vam je to trenutno i ured - može biti loše za vaše mentalno zdravlje.

Dr. Jo Daniels, klinička psihologinja specijalizirana za tjeskobu i umor, objasnila je što se sve može dogoditi ako ste dane proveli zatvoreni u svoja četiri zida - i to u strahu od zaraze i cijele situacije.

"Normalno je da ne želite izlaziti van, ne brinite. U ovo doba godine obično prelazimo u stanje hibernacije. Stoga je razumno povlačiti se u zatvorene prostore", rekla je.

Zašto tijekom pandemije sve više ljudi umire od infarkta i posljedica visokog tlaka:

Ipak, kao i drugi stručnjaci, ona smatra da biste trebali svakodnevno 'puniti baterije' na svježem zraku. Kako prenosi LADbible, poteškoće s mentalnim zdravljem uglavnom proizlaze iz nezadovoljavanja naših osnovnih potreba. Ako ostanemo predugo u kući, to znači da nemamo pristup nekim stvarima koje su nam potrebne - a patiti neće samo mentalno zdravlje već i fizičko.

Kako kaže Daniels, fizička aktivnost je presudna za mentalno i fizičko zdravlje jer nam pomaže da se riješimo stresa i tjeskobe, a također oslobađa endorfine i čini nas sposobnijima za odgovor na infekciju. 

Osim toga, jako je bitno i dalje, koliko god je to teško, vidjeti se s ljudima i ostvariti taj kontakt 'licem u lice'. "Mi smo društvena bića kojima je to potrebno, ali još jedan razlog je taj što nam razgovor s drugima daje novu perspektivu o određenim situacijama. Što dulje vremena provedete u kući, to ćete se više usredotočiti na neke svoje brige i probleme, a to ne odvlači pažnju od cijele situacije. 

Naglašava da je bitan balans. "Nagovarati ljude da izađu van ako baš nikako ne žele zapravo ima suprotan efekt i mentalno zdravlje se može pogoršati. Zato radite male korake, ako ste već dugo kod kuće, izađite u neku kratku šetnju. S vremenom pojačajte tempo. Nađite neku ravnotežu između zatvorenosti u kući i izlaska van."

Otvaraju se skijališta u Sloveniji, no može se skijati uz jedan uvjet:

1 / 2
skijalište
Ne sramite se Imate osjećaj da ste 'gladni zabave' zbog lockdowna? Stručnjaci otkrivaju kako si pomoći Treba savjet 'Pandemija nam uništava seksualni život: 'Moj dečko nikad nije raspoložen za seks!' SLUČAJNI PROFITERI Dok mnoge branše pate zbog krize, plastična kirurgija doživjela procvat: 'Razloga je više'
Advent u Zagrebu
DOŽIVITE BAJKU
Znate li zašto je zagrebački Advent toliko važan za hrvatski turizam? Pročitajte ove podatke
Shake the Fake
BEZ FILTERA
Druga strana blagdana: Muke po Božiću
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • dora.doric:

    Meni kod kuće ništa ne fali. Posla i zanimacija kao u priči..a lijepo mogu izbjegavati sve one koji me nerviraju.

  • montello:

    ma nikako non stop zatvorenmo to nije zdravo mozemo tako još 3 godine, izaci vani na zrak malo je zdravo