Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ovih 5 stvari trebali biste napraviti svakog dana: učinit će vas uspješnijim, sretnijim i zdravijim, a traje 10 minuta!

Zaboravite na jutarnju tjelovježbu ili meditaciju, put za životni napredak leži u načinu na koji odlazite u krevet
26. siječnja 2017. u 17:31 0 komentara 3622 prikaza
Spavanje
Foto: Shutterstock

Stručnjaci za sreću i životni savjetnici Nick Goldberg i Janet Jones za Daily Mail su otkrili kojih bi 5 stvari trebali napraviti prije spavanja, kako bi postigli napredak, a pritom se osjećali uspješnijim, sretnijim i zdravijim. A trebat će vam manje od 10 minuta!

auto dugoročno istraživanje Većina Hrvata smatra se općenito sretnim osobama, evo što im najviše donosi sreću Ivana Šavora DIRLJIVO PISMO MLADE DJEVOJKE Borba sa zloćudnom bolešću: 'Vjerujem da Bog ima neki plan za mene i da se sve ovo događa s razlogom'

1. Vodite dnevnik zahvalnosti

Na kraju svakog dana zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni, iako to bila puka zahvalnost sto ste živi i što ste prebrodili dan. Poželjno je dnevnik ili bilježnicu držati kraj kreveta i zapisivati u nju što god vam padne na pamet. Na taj ćete način pročistiti misli i postati kreativniji.

2. Pripremite nutritivni doručak

Napravite svježe iscijeđen sok ili smoothie i spremite ga u hladnjak za ujutro kako bi vas dočekao za doručak.

Možete pripremiti i bogat, hranjiv ručak kojeg ćete ponijeti sa sobom na posao i na taj se način rasteretiti brige o zdravoj prehrani tijekom dana.

3. Psihički se pripremite za prvu stvar koju ćete napraviti kad se ujutro probudite

Ako ujutro planirate vježbati, pripremite svoju odjeću za vježbanje i prije spavanja vizualizirajte kako ustajete i oblačite se. Svoju podlogu za jogu možete staviti odmah kraj kreveta kako je ne biste zaboravili!

4. Napišite svoju listu stvari koje morate napraviti idući dan

Na papir složite 5 stvari koje ćete obaviti idućeg dana. Također je poželjno svoje vrijeme isplanirati u vremenskim blokovima od 90 minuta, što je odlično za koncentraciju.

5. Nazovite dragu osobu

Tehnologija nam donosi puno prednosti kad su u pitanju oni najbliži koji nekad nisu uz nas. Običan telefonski poziv, ili još bolje - video poziv - pomoći će i vama i najbližima lakše utonuti u san i sretno započeti idući dan. 

>> Čovjeka čovjekom čini sreća, jesu li političari toga svjesni?

Deceuninck grupa
PROIZVODNJA I EKOLOGIJA
Mogu li uspješno poslovanje na globalnom tržištu i zaštita okoliša ići ruku pod ruku? Jer kako stvari stoje, uskoro će morati
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.