Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Nutricionistkinja otkrila što bismo trebali piti svako jutro: 'Ima brojne zdravstvene prednosti, a pomaže i pri mršavljenju'

Njezin najveći savjet jest da se klonite umjetnih zaslađivača iako imate želju za šećerom jer oni mogu imati lošiji učinak na vaše tijelo od prirodnih šećera.
27. lipnja 2022. u 07:00 4 komentara 79686 prikaza
Foto: shutterstock

Svi znamo onaj osjećaj kad se ujutro moramo izvući iz kreveta, a čini nam se da je prerano i jednostavno nemamo energije suočiti se s danom. No, prema mišljenju nutricionistice, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo pomogli svom tijelu da se nosi s jutarnjim umorom i osigurali da nam se raspoloženje podigne, san poboljša i poveća energija.

Nutricionistica Aislinn Cambridge kaže da postoji piće za koje tvrdi da djeluje poput čarolije i pomaže da se osjećamo dobro – a potrebna su nam samo dva sastojka. Iako svi znamo koliko je važno piti puno vode, zapravo možete učiniti da se osjećate još bolje ako dodate malo limuna u šalicu tople vode.

Vitamin C ubrzava sagorijevanje masnoća? Ovo su namirnice koje biste trebali jesti za gubitak kilograma:

1 / 8
Vitamin C je jedan od najučinkovitijih nutrijeneta. Brojna istraživanja pokazala su dobrobiti vitamina C na naše zdravlje, a jedno od posljednjih pokazalo je i kako je upravo taj vitamin zaslužan za brže sagorjevanje kalorija. Osobe koje su obogatile svoju prehranu vitaminom C, sagorjeli su 30 posto više masnoća tijekom tjelovježbe.

“Postoji jedna stvar koju bi apsolutno svatko trebao raditi od trenutka kada se ujutro probudi, a to je piti vodu. Ona hidratizira vaše tijelo i snižava krvni tlak. Ako želite imati energije i osjećati se dobro, popijte toplu vodu s pola iscijeđenog limuna. To je poput magije”, objasnila je za Mirror.

Osim vode s limunom koja omogućuje da se osjećate spremnima za početak dana, Aislinn također ističe da pravilna briga prije spavanja može pomoći da se ujutro osjećate bolje.

Nutricionistica je rekla da između posljednjeg velikog obroka i odlaska na spavanje treba ostati najmanje tri sata kako bi vaše tijelo moglo probaviti hranu prije noćnog odmora.

"Ako pojedete obrok i pokušavate zaspati sat ili dva kasnije, to će prouzročiti probleme jer vaše tijelo ne može probaviti hranu na vrijeme niti se odmoriti i oporaviti, to dvoje međusobno se poništava. I vaš san i vaša probava bit će pogođeni, a to će imati ozbiljan utjecaj na vaše raspoloženje. Preporučujem da ne jedete barem tri do četiri sata nakon velikog obroka prije spavanja”, savjetovala je.

A njezin najveći savjet jest da se klonite umjetnih zaslađivača kad god imali želju za šećerom jer oni mogu imati lošiji učinak na vaše tijelo od prirodnih šećera.

"Neki smatraju da je bolje posegnuti za opcijama bez šećera kada se pokušavaju zdravo hraniti, ali to je najlošiji izbor. Takozvana dijetalna pića sadrže sastojak koji se zove aspartam, a koji negativno utječe na naša crijeva i daleko je štetniji od šećera”, zaključila je.

Megan (31) je dala otkaz kako bi provela posljednje dane sa svojim bolesnim psom: 'Želim s njom raditi sve što dosad nismo stigle' ❤

isprobajte Bivša frizerka ima savjet za sve kojima se kosa prebrzo masti: 'Prije pranja odvojite malo vremena za masažu' sezonski Ovaj nektar bogova morate imati – priprema je brza i jednostavna, a rezultat će vas očarati Spektakl od smuđa Kralj riječne ribe u receptu od kojeg rastu zazubice - chefica Silvija Horak obukla ga je u hrskavu košuljicu od graška i peršina
Uplift akademija
Iskoristite digitalizaciju na najbolji mogući način
Kata nije imala pretjerane ambicije biti poduzetnicom, no korona kriza natjerala ju je da promijeni stav
Borba protiv plijesni
Očuvajte svoje zdravlje
Otkrivamo: Kako se riješiti plijesni sa svake površine
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • Avatar Aydemi Popushi
    Aydemi Popushi:

    Pri mrsavljenju pomazu samo dvije stvari, kalorijski deficit i vjezbanje. Sve bapske price tipa limun i voda, jabucni ocat, med na prazan stomak, ne jesti poslije sest navece, okaciti macku o rep.

  • montello:

    Zdravo i korisno

  • Avatar Mistborn
    Mistborn:

    Korisna je voda s limunim zbog probave, zbog akni, a i C vitamin nije naodmet. Mršavljenje? Ne vidim kako i zašto, osim što možda pokrene metabolizam, ali onda bolje proteini.