Kalij je vrlo važan, a ovo je 5 namirnica koje ga sadrže više nego banana
Većina ljudi zna da su banane bogati izvor kalija, što je istina, budući da jedna banana srednje veličine sadrži 422 mg kalija, no postoje namirnice koje ga sadrže još više
Komentari 9
banane su zdravlje
Da, podaci su točni. Jedna banana sadrži cca 9-10% dnevnih potreba za kalijem. Bolje je jesti špinat.
Šećer je štetan. Jedna banana kao 5 kašićica šećera. Batat, avokado slićno. No bijeli grah i jogurt je prava stvar. Višak kalija može izazvati fibrilaciju atrija srca a manjak kalija još i prije.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Jeli ovo krivo ili se novinar zaje....ako se mora unijeti 4700 mg kalija u organizam dnevno, koliko banana , jogurta , patata treba pojesti dnevno , ako jedna banana sadrži 420mg kalija a jogurt 579 mg. Po toj logici znači dnevno treba pojesti 12 banana, više od nekog orangutana u nekoj prašumi