Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Kada ste zadnji put jeli grah? Ovo biste trebali znati...

Ma koliko vam se činilo da su ti posljedični trenutci toliko neugodni da je bolje ovu namirnicu izbjegavati u širokom luku, u krivu ste. Grah je, nutricionistički, pravi dragulj
06. siječnja 2016. u 12:00 90 komentara 76736 prikaza
Grah varivo
Foto: Thinkstock

Ako niste ljubitelj ove zdrave namirnice, evo razloga da se to promijeni. 

Neki izbjegavaju na svoj jelovnik češće uvrstiti grah zbog neugodnih probavnih posljedica poput nadutosti i vjetrova. 

Ma koliko vam se činilo da su ti posljedični trenutci toliko neugodni da je bolje ovu namirnicu izbjegavati u širokom luku, u krivu ste. Grah je nutricionistički pravi dragulj. 

Iako je lista mnogo duža, ovaj put ćemo izdvojiti dva razloga zbog kojih biste svakako na grah trebali gledati drukčije.

Pomaže kod mršavljenja

Grah obiluje vlaknima kojih bismo svakako trebali imati više u svojoj prehrani. Osim što pospješuje probavu, pruža osjećaj sitosti dulje vrijeme pa ćemo rjeđe posegnuti za nekim novim zalogajem obogaćenim kalorijama. Ako zaista niste ljubitelj tradicionalno pripremljenog graha, pokušajte s "varijacijama na temu", odnosno, osim u salate i variva, možete ga jesti s mljevenim mesom i chillijem, kajganom, juhama ili čak uvrstiti u sastojke svog omiljenog smoothieja. 

Odličan izvor proteina

Grah nije samo odličan izvor proteina. Grah će vam osigurati dosta energije, ali će i održavati razinu šećera u krvi stabilnom. To je bitno jer na taj način nećete imati osjećaj "gladnih očiju" i neutaživu želju za slatkim. 

Treba li vam još razloga da grah postane vaša nova omiljena namirnica?

>>Ova je namirnica koja pomaže pri sprečavanju raka gušterače

 

Štednja
DO 31.01.2019.
Učenici, prijavite se na nagradni natječaj i osvojite 15 tisuća kuna za svoju školu

A1 izdvaja za Vas

  • Gusta magla:

    Dobar grah daleko se cuje

  • Avatar ankabutorac
    ankabutorac:

    Bazulj s kiselom repom ili zeljem...nema bolse hrane na kugli zemaljskoj

  • rajmar:

    nekad sirotinjska hrana kao grah,kupus,krumpir,krvavica,čvarci se danas dižu u nebesa.pa mi na selu smo odrasli na tome i hvala mojim roditeljima na tako gospodskoj hrani,ustvari.i dan danas to u kući jedemo i hvala Bogu što ne živim u gradu gdje ... prikaži još! je kila čvaraka 100 kn,pa ka s tim čuku hranim kad se zasitimo.ha,ha gospodo iz grada.