Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Gripa i osam pogrešaka koje radimo da bismo se zaštitili

Gutate vitamin C, pretvarate se da niste bolesni i paničarite jer je gripa stigla? Na dobrom ste putu da se zarazite...
21. siječnja 2013. u 13:00 1 komentara 223 prikaza
ptičja gripa
Foto: Filip Brala/Pixsell

Dr. Pritish Tosh s Mayo klinike za infektivne bolesti razotkrio je najčešće pogreške koje ljudi rade da bi se zaštitili od gripe te kaže kako ove stvari nikako ne biste trebali raditi, piše na Huffingtonpost.

1. Pretpostavka da je cjepivo dostatna zaštita. Općenito gledano, cjepivo je najbolja obrana od gripe, ali ne jamči nam stopostotno da se unatoč tome nećemo razboljeti. Tosh kaže da je cjepivo više kao sigurnosni pojas u vožnji. Cijepljenje ne znači da ne možete dobiti gripu, ali ishod će vjerojatno biti bolji ako to učinite. Ljudi koji su cijepljeni, i ako dobiju gripu, osjetit će blaže simptome. No također treba poduzeti i druge mjere kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi, kao što je dovoljno sna, redovita tjelovježba, pijenje puno tekućine te izbjegavanje pretjeranog dodirivanja očiju, nosa i usta.

2. Kihanje u ruku. Naravno, i to je bolje nego da kišete sugovorniku ili suputniku u lice. No vjerojatnost je mnogo veća da ćete na taj način dalje prenijeti viruse. Isto vrijedi i za kašljanje. Stoga, u džepu uvijek imajte pripremljene maramice, a kad kihnete u nju, odmah je bacite.

3. Pranje ruku u žurbi. Sapunanje je najbolji prirodni način održavanja čistoće ruku u borbi protiv gripe i bakterija. Ipak, većina ljudi ne pere ih pravilno. Sapunanje treba trajati najmanje 20 sekundi, a trebalo bi tretirati i područja između prstiju i ispod noktiju.

4. Antibakterijski sapun ne rješava sav problem. Prehlada i gripa uzrok su virusa, pa je očekivanje da će vas antibakterijski sapun zaštiti velika pogreška. Ne samo da sapunica neće spriječiti da pokupite gripu, već vam na rukama može ostaviti dio otpornih bakterija i virusa.

5. Pretvaranje da niste bolesni. Ignoriranje kašlja ili osjećaja zimice i odlazak u školu ili na posao način je da zarazite svoje kolege. Kako i vi ne želite raditi u blizini osobe oboljele od gripe, ne namećite se kolegama. Usto svoj posao nećete odraditi najbolje što možete ako se stvarno osjećate loše. Kad se izliječite ili nemate temperaturu najmanje 24 sata, spremni ste za nove radne akcije.

6. Oslanjate se na C vitamin. Iako vrlo malo istraživanja pokazuje da C vitamin štiti imunitet od bolesti, ta ideja uvijek je prisutna. Istina je da prosječna osoba nema neke veće dobrobiti od pojačane konzumacije C vitamina (kao što to primjerice imaju ljudi koji žive pod ekstremnim fizičkim naporima, primjerice maratonci). Neminovno je da je ovaj vitamin važan nutrijent za cjelokupno zdravlje, ali sasvim je dovoljno da dnevnu dozu nadomjestite raznim voćem i povrćem, a ne tabletama.

7. Ispijanje soka od naranče. Pijete li sok od naranče zbog vitamina C, sada znate da ono nije rješenje bolesti. U redu je da tijekom bolesti povećate unos tekućine radi brže izmjene tvari, no razmislite i o dodatnom šećeru koji unosite, a koji zapravo može spriječiti imunološki sustav.

8. Paničarenje. Novinski naslovi poput onih da je gripa stigla u Hrvatsku ili da je već uzela prve žrtve može izazvati kontraefekt. Panika i anksioznost zasigurno neće učiniti ništa da biste ostali zdravi. Umjesto panike, ljudi bi se trebali fokusirati na ono što oni mogu učiniti za svoje zdravlje, počevši od zdrave prehrane, kaže Tosh.

 

DIVA CIJELI DAN
Jedan dan u životu beauty novinarke – puno više od pisanja o cipelama
  • -obrisani-:

    Gripa je posljedica nagomilanih toksina u organizmu. Kada jetra i bubrezi ne mogu pročistiti nagomilane otrove, uklanjaju ih na druge načine. Jedan od njih jest i izazivanje upala.