U Hrvatskoj je registrirano gotovo 400.000 osoba s dijabetesom, no procjenjuje se da je stvarni broj oboljelih oko 700.000 jer mnogi nemaju dijagnozu. “Visoki inzulin obično ne uzrokuje simptome koje odmah možete osjetiti — i upravo zato je tako podmukao”, objašnjava dr. Raj Dasgupta, glavni medicinski savjetnik za Sleepopolis, “Kada se znakovi napokon pojave, vrijedi ih shvatiti ozbiljno. Oni mogu biti rana upozorenja da se vaše tijelo bori s inzulinskom rezistencijom, što je prvi korak prema predijabetesu i dijabetesu tipa 2”.
Stručnjaci za Parade ističu da rano prepoznavanje znakova omogućuje pravovremene promjene — poput smanjenja unosa šećera — prije nego što dođe do ozbiljnijih posljedica. A jedan od najčešće previđenih znakova nije povezan s apetitom, težinom ili umorom — već s vašom kožom.
Ako ste primijetili tamne, baršunaste mrlje na vratu, pazusima, preponama ili ispod grudi, možda ste suočeni s Acanthosis nigricans – promjenom na koži koja može biti znak visoke razine šećera u krvi. “Ova pojava može biti genetska, ali vrlo često je povezana s inzulinskom rezistencijom, pretilošću, predijabetesom, dijabetesom tipa 2 ili PCOS-om”, objašnjava dr. Beth Oller, obiteljska liječnica.
U rijetkim slučajevima, Acanthosis nigricans može biti i pokazatelj ozbiljnijih bolesti, poput raka, upozorava dr. Haymar Hann, internistkinja iz Medical Offices of Manhattan. Najčešće se pojavljuje na područjima gdje se koža trlja – vratu, pazusima, preponama i ispod grudi – jer trenje može dodatno potaknuti zadebljanje i tamnjenje kože, dodaje dr. Samantha Brand, specijalistica medicine pretilosti.
Zašto nastaju tamne mrlje?
Glavni krivac je inzulinska rezistencija – stanje u kojem tijelo proizvodi previše inzulina, ali ga stanice ne koriste učinkovito. “Kada konzumirate previše šećera, razina glukoze u krvi raste, a tijelo proizvodi više inzulina kako bi ju snizilo”, objašnjava dr. Brand, “Inzulin aktivira stanice kože koje proizvode melanin i keratin, a kada su razine inzulina stalno visoke, te stanice se prekomjerno stimuliraju”.
4 vrste hrane koju rijetko povezujemo s dijabetesom, a trebali bi
Koža počinje stvarati više pigmenta i keratina, što dovodi do pojave tamnih, zadebljanih mrlja — prepoznatljivog znaka Acanthosis nigricans. Ako na tijelu primijetite tamne mrlje, važno je posjetiti liječnika. “Same mrlje nisu opasne, ali njihov uzrok često jest“, ističe dr. Dasgupta, “To može biti inzulinska rezistencija, hormonska neravnoteža ili, u rijetkim slučajevima, rak”. Dijagnoza se najčešće postavlja vizualnim pregledom kože, a u nekim slučajevima liječnik može preporučiti krvne pretrage ili biopsiju.
Čekanje da mrlje nestanu nije rješenje. “Acanthosis nigricans se može povući ako se liječi uzrok – najčešće visoki šećer u krvi – no proces može trajati mjesecima, pa i godinama”, kaže dr. Brand. Dermatolog može preporučiti i kreme za posvjetljivanje kože, laserske tretmane ili dermoabraziju.
Kako sniziti šećer u krvi i zaštititi svoje zdravlje
Liječnici ističu da je najbolji način borbe protiv Acanthosis nigricans rješavanje uzroka, a ne simptoma. To uključuje promjene životnog stila, poput:
- Prehrane s niskim glikemijskim indeksom – izbjegavanje bijelog kruha, slatkiša i prerađenih ugljikohidrata, a više cjelovitih žitarica, mahunarki i povrća.
- Redovite tjelesne aktivnosti – osobito kombinacije aerobnih vježbi i treninga snage.
- Lijekova – poput metformina ili GLP-1 agonista, ako ih preporuči liječnik.
“Budite pažljivi na promjene na svom tijelu”, savjetuje dr. Brand, “Rano prepoznavanje simptoma omogućuje brzu reakciju, uspješnije liječenje i sprječavanje ozbiljnih komplikacija”.
Gastroenterolog s Harvarda otkrio koje voće nikada ne jede: 'Puno je šećera, a nema gotovo uopće vlakana'
Otvori KEKS Pay
