Japanski časopis Fokus objavio je svojedobno fotografiju pogrbljene starice koja je cijeli život provela na rižinim poljima i tako bila osuđena da zbog deformacija na kralježnici većinu života bude savijena gotovo pod kutom od 45 stupnjeva.
I emocije utječu na leđa
Ispod slike pisalo je: Je li ovo sudbina i homo sapiensa modernog doba? Sve su, naime, pogubnije posljedice suvremenog sjedećeg načina života i obilje degenerativnih promjena na kralježnici. U Americi je objavljeno upozorenje da 80 posto radno aktivne populacije u naponu snage (između 30 i 50 godina) gubi bitku s kralježnicom uz prijetnju invaliditeta. Pod naslovom “Sto načina da stvari krenu loše” ortoped dr. Morgan Gynt prezentirao je tek dio problema sa zagonetkom zvanom kralježnica. Počeo je s činjenicom da možete osjećati strašne bolove, a da nalazi i rendgenske slike ne pokazuju nikakva oštećenja. S druge strane, spomenuo je loše nalaze pacijenata koji subjektivno nisu osjećali nikakve tegobe.
Nema pravila ni “povlaštenih“ zanimanja. Kralježnica je ugrožena u onih što neprekidno stoje (frizera, stomatologa i dirigenata), ali i u ljudi koji na poslu sjede. Stradava ako pretjerano mirujete, a ugrožena je i u sportaša koji redovito treniraju. Reagira na način prehrane i životne navike: alkohol, pušenje, lijekove, pa čak i (ne)redovitost stolice i mokrenja, spolne bolesti… Dodamo li tome istraživanja psihijatara Georgea Solomona i Rudolpha Moosa sa Sveučilišta Stanford o izravnoj vezi emocionalnih problema i degenerativnih promjena na kralježnici, čini se da stvari doista mogu krenuti loše na sto načina.
Umjerenost je ključ
Ipak, svi stručnjaci slažu se kako umjerena, redovita i dobro programirana tjelesna aktivnost nikad ne može štetiti, a gotovo uvijek pomaže ne samo u prevenciji nego i uklanjanju tegoba. Današnja vježba izrazito povoljno djeluje ne samo na kralježnicu nego i na sve zglobove.
Iz početnoga se sjedećeg položaja uz udisaj istegnite naprijed i kleknite uz istodobno izvijanje tijela i zabacivanje glave unatrag. Nakon zadržavanja u ovom položaju nekoliko sekundi bez disanja, uz izdisaj se vratite u početni položaj. Ponovite nekoliko puta.