Liječnica upozorava da 90% srčanih udara počinje uobičajenom jutarnjom navikom

Briga o zdravlju često se čini kompliciranom i zastrašujućom, no prema riječima jedne liječnice, jedna vrlo jednostavna promjena može imati ogroman utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje – i značajno smanjiti rizik od srčanog udara. Iako mnogi ne znaju odakle krenuti, sve se, kako se čini, svodi na jednu jutarnju naviku koja se povezuje s čak 90 posto srčanih udara, a nema nikakve veze s količinom kolesterola koju unosite hranom.

Liječnica Sana Sadoxai, koja redovito dijeli zdravstvene savjete sa svojih više od 42 tisuće pratitelja na TikToku, nedavno je upozorila koliko su prvi trenuci nakon buđenja presudni za zdravlje srca. “Prava opasnost počinje u trenutku kada se probudite i ostanete potpuno mirni”, izjavila je za Mirror, objašnjavajući koliki utjecaj način života ima na rizik od srčanog udara.

@dailydoc86 90% of heart attacks begin with one morning habit- and it's NOT food or stress." The real danger starts the moment you wake up and stay stl. Most people go from bed -+ phone -+ sitting -+ rushing out, keeping the body in a low-movement, high-inflammation state. This one habit secretly accelerates: Insulin resistance . Belly fat accumulation . High blood pressure *silent inflammation. Metabolic dysfunction All of which dramatically increases the risk of early heart attacks, especially if you are overweight or obese. Just 5-7 minutes of morning movement - brisk walking, stretching. breathing exercises - boosts circulation, activates metabolism, stabilizes sugar levels, and protects your heart more than people realise. Your weight, your metabolism, and your heart are deeply connected, gnoring this morning habit is a silent threat. Changing it is lifesaving. If youre struggling with obesity, stubborn belly fat, breathlessness, diabetes, or fatigue - these are early metabolic warning signs you should not ignore. Take control before it becomes a cardiac risk!! Legal disclaimer, plz note this information is only for educational purposes, consult your physician regarding medical treatment and diagnosis. #hearthealth #cardiac #heartattack #medtok #doctorsoftiktok ♬ original sound - Dailydoc-86 | Dr. Sana🇵🇰🇩🇪

Na prvi pogled to možda ne zvuči zabrinjavajuće, no dr. Sadoxai ističe da upravo ta navika može imati ozbiljne posljedice. “Ova jedna navika potajno ubrzava inzulinsku rezistenciju, nakupljanje masnoće na trbuhu, visoki krvni tlak, tihu upalu i metaboličku disfunkciju. Sve to dramatično povećava rizik od ranog srčanog udara, osobito kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću”, upozorava.

Prema podacima britanskog NHS-a i Britanske zaklade za srce, pretilost značajno povećava rizik od srčanog udara, što ovu poruku čini još ozbiljnijom. Rješenje je, prema dr. Sadoxai, iznenađujuće jednostavno: krenite se kretati čim se probudite. “Samo pet do sedam minuta jutarnjeg kretanja – brzo hodanje, lagano istezanje ili vježbe disanja – potiče cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizira razinu šećera u krvi i štiti srce više nego što ljudi misle”, objašnjava.

Dodaje i da su tjelesna težina, metabolizam i zdravlje srca duboko povezani: “Ignoriranje ove jutarnje navike tiha je prijetnja. Promjena toga doslovno spašava život”. Na kraju je liječnica uputila snažno upozorenje svima koji su već u rizičnoj skupini: “Ako se borite s pretilošću, tvrdokornim masnim naslagama na trbuhu, nedostatkom daha, dijabetesom ili kroničnim umorom, to su rani metabolički znakovi upozorenja koje ne biste smjeli ignorirati. Preuzmite kontrolu prije nego što to postane ozbiljan srčani rizik”.