Glumica Sarah Michelle Gellar, koju televizijska publika najbolje pamti po kultnoj ulozi Buffy Summers u popularnoj seriji "Buffy, ubojica vampira" iz 90-tih, nedavno je odlučila otvoriti vrata svoje teretane. Na društvenim je mrežama pružila uvid u svoj intenzivan režim vježbanja kojim dugi niz godina održava zavidnu figuru.
U videozapisu koji je privukao veliku pozornost njezinih pratitelja može se vidjeti kako predano trenira pod budnim okom stručnjaka. Takav pristup omogućuje joj sjajan izgled koji često ponosno pokazuje tijekom brojnih pojavljivanja na crvenim tepisima. Njezin trening obuhvaća širok spektar vježbi koje ciljaju različite skupine mišića na tijelu.
Prema onome što je prikazano, Gellar započinje svoju fitness rutinu vježbama na spravi namijenjenoj za jačanje leđnih mišića. Odmah nakon toga prelazi na zahtjevne pokrete za mišiće trupa koje izvodi uz pomoć raznih rekvizita za ravnotežu. Zatim na red dolazi ravna šipka s kojom odrađuje serije za gornji dio tijela, da bi se potom prebacila na korištenje praktičnih elastičnih traka. Pred sam kraj glavnog dijela treninga, glumica izvodi pokret veslanja na sajli u stojećem položaju, čime dodatno stimulira mišiće leđa, ramena i ruku. Cijeli ovaj iscrpljujući proces redovito završava serijom kardio vježbi kako bi zaokružila svoj boravak u teretani.
FOTO Najseksi glumica današnjice za ulogu se skinula potpuno gola, a na kritike odgovara s: 'Oprostite što imam sjajne grudi'
No, poznata glumica ističe kako joj fizički izgled nije jedini, pa čak ni glavni motiv za ovakav napor. - Ne radi se samo o dovođenju tijela u formu, već i o mom umu - iskreno je naglasila u svojoj objavi. Zvijezda serije "Buffy, ubojica vampira" i ranije je u raznim intervjuima progovarala o detaljima svoje fitness rutine, a posebno o tome zašto je u nju uvrstila dizanje utega. Kako sama objašnjava, svjesna je da se žene s godinama moraju dodatno usredotočiti na očuvanje gustoće kostiju kako bi izbjegle kasnije zdravstvene komplikacije.
Zbog specifičnih zahtjeva uloga koje je tumačila, nije smjela izgledati izrazito mišićavo, već je morala zadržati određeni vizualni identitet. Stoga danas odrađuje trening snage s osobnim trenerom jednom do dva puta tjedno, a osim toga velika joj je strast i pilates. Sve to zajedno čini temelj njezinog zdravog načina života od kojeg ne odustaje unatoč obvezama.
Otvori KEKS Pay
