Znate li zašto je dobro jesti jednu jabuku svaki dan?

"Jabuka na dan, tjera liječnika iz kuće van". Svi znamo ovu izreku koja upućuje na to da konzumacija jedne jabuke na dan ima itekakvih dobrobiti za naše zdravlje. Ali, znamo li zašto je to tako?
"Jabuka na dan, tjera liječnika iz kuće van". Svi znamo ovu izreku koja upućuje na to da konzumacija jedne jabuke na dan ima itekakvih dobrobiti za naše zdravlje. Ali, znamo li zašto je to tako?
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Jabuka sadrži u prosjeku 26 grama proteina, 81 grama ugljikohidrata i 40 grama dijetalnih vlakana, a ne sadrži masnoće i kolesterol. Osigurat će nam i važne vitamine i minerale poput kalcija, kalija, niacina, folata, tiamina, vitamina A, C, E i K.
Jabuka sadrži u prosjeku 26 grama proteina, 81 grama ugljikohidrata i 40 grama dijetalnih vlakana, a ne sadrži masnoće i kolesterol. Osigurat će nam i važne vitamine i minerale poput kalcija, kalija, niacina, folata, tiamina, vitamina A, C, E i K.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Protiv slobodnih radikala - Jabuke obiluju flavonoidima i fitokemikalijama, snažnim antioksidantima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje stanica. 
Protiv slobodnih radikala - Jabuke obiluju flavonoidima i fitokemikalijama, snažnim antioksidantima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje stanica. 
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Daje energiju - Jednostavni šećeri, glukoza, fruktoza i saharoza iz jabuka daju energiju, stoga je ova voćka odličan izbor kada ste gladni ili imate nisku razinu šećera u krvi. 
Daje energiju - Jednostavni šećeri, glukoza, fruktoza i saharoza iz jabuka daju energiju, stoga je ova voćka odličan izbor kada ste gladni ili imate nisku razinu šećera u krvi. 
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
OGLAS
Protiv anemije - Jabuka je odličan izvor željeza koji pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi i liječenju anemije. Ne samo da regulira broj crvenih krvnih stanica u tijelu, već osigurava i pravilnu oksigenaciju esencijalnih organa.
Protiv anemije - Jabuka je odličan izvor željeza koji pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi i liječenju anemije. Ne samo da regulira broj crvenih krvnih stanica u tijelu, već osigurava i pravilnu oksigenaciju esencijalnih organa.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Jača imunitet - Jabuke su bogate vitaminom C i antioksidantnim spojevima i proteinima koji jačaju imunološki sustav. Pomažu i u detoksikaciji tijela i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Jača imunitet - Jabuke su bogate vitaminom C i antioksidantnim spojevima i proteinima koji jačaju imunološki sustav. Pomažu i u detoksikaciji tijela i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Smanjuje rizik od astme - Osobe koje redovito piju sok od jabuke imaju manji rizik od razvijanja astme i astmatičnih napada, pokazala su istraživanja. 
Smanjuje rizik od astme - Osobe koje redovito piju sok od jabuke imaju manji rizik od razvijanja astme i astmatičnih napada, pokazala su istraživanja. 
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Kontrolira razinu inzulina - Konzumacija jabuke na prazan želudac smanjuje vrozik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za 29%. 
Kontrolira razinu inzulina - Konzumacija jabuke na prazan želudac smanjuje vrozik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za 29%. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
OGLAS
Foto: Damir Špehar/PIXSELL
Share
Podijeli
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
OGLAS

Ne propustite

3/