Stigla je gripa: Olakšajte simptome i brže se oporavite uz ovih 7 jednostavnih savjeta
Sezona gripe u punom je zamahu, a tko je bar jednom imao ovu zaraznu bolest, zna da nije nimalo ugodna. Iako mnogi gripu doživljavaju kao 'jaču prehladu', ona je ozbiljna bolest koja može uzrokovati komplikacije, osobito kod osjetljivih skupina poput djece, starijih osoba i onih s oslabljenim imunološkim sustavom. Ako ste oboljeli od gripe, evo sedam praktičnih savjeta kako si olakšati simptome i ubrzati oporavak:
Odmor i hidratacija: Tijekom bolesti vaše tijelo troši dodatnu energiju na borbu protiv virusa. Osigurajte si dovoljno odmora i unosite mnogo tekućine poput vode, čaja ili juhe kako biste spriječili dehidraciju.
Konzumirajte laganu i hranjivu hranu: Iako možda nećete imati veliki apetit, konzumiranje laganih i hranjivih obroka poput juhe od povrća, piletine ili kaše može pomoći u jačanju organizma.
Koristite ovlaživač zraka: Suhi zrak može pogoršati kašalj i nadražiti dišne puteve. Ovlaživač zraka pomaže održati sluznicu vlažnom, čime se smanjuje nelagoda.
Parna inhalacija: Udisanje pare može olakšati začepljen nos i bol u sinusima. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja poput eukaliptusa za dodatni učinak.
Lijekovi za ublažavanje simptoma: Protiv bolova i povišene temperature možete koristiti lijekove poput paracetamola ili ibuprofena, ali uvijek slijedite preporuke liječnika ili upute na pakiranju.
Izbjegavajte napore: Iako se možda osjećate bolje nakon nekoliko dana, izbjegavajte fizičke napore dok se potpuno ne oporavite kako biste spriječili povratak simptoma. Gripu ne treba podcijeniti, ali uz ove savjete možete lakše prebroditi bolest i ubrzati oporavak.
