Šest namirnica koje će smanjiti razinu kolesterola u tri mjeseca

d.s. nemoj pretjerivati sa zitaricama jer kisele organizam, skuhana hrana je mrtva materija, ziva hrana je sirova hrana bogata aktivnim materijama, enzimima, klorofilom i ostalim, pogotovo zeleno, a ponajprije klice, samo tko se jos bavi time

Štetne su samo termički obrađene masnoće koje podižu kolesterol. Treba izbaciti pečene i pržene proizvode, kruh i meso na roštilju osobito, te se orijentirati na sirovu i kuhanu hranu. Zob se mora kuhati poput riže. Prethodnu se večer stavi ui u vodu, a onda pripremi za ručak i večeru jer tijelo bolje probavlja istu namirnicu. Inače, zob se skuha za samo 10 minuta, a mogu ju pripremiti kuharski antitalenti i svi oni koji tvrde da prebrzo žive. Nakon što se ohladi, valja ju poškropiti solju i maslinovim uljem. Servirati uz povrće poškropljeno solju, limunovim sokom, vodom, uljem i jednim začinom (čili, kurkuma đumbir, luk i slično). Bez kruha, mesa, mlijeka, krumpira i ostalih "bakrača" koji ometaju probavu. Temelj svakoga obroka moraju biti kuhane žitarice (najzdravije su one iz ekološkog uzgoja) s povrćem!

A kaj onda niste napisali još jednu namirnicu/žitaricu heljdu(hajdinu, hajdinsku kašu) koja se nekad dosta a sad rijetko koristila u prehrani.

hladno presana biljna ulja dobre kvalitete je tesko dobiti, industrijska su otrov, zitarice i soja cesto su genetski modificirane kao i voce, kupnja je stvar povjerenja jedan od proizvoda koji ciste krvne zile od masnoce jest napr. natoplasmin od firmee dr. hittich. osnova tog proizvoda jest starojapansko jelo /dorucak/ od fermentirane soje, inace smrdljiva stvar /hrana samuraja/, a kojoj je baza ta nato-bakterija. jedan japanski znanstvenik to je slucajno otkrio u lab. u Svicarskoj, stvar je istrazena, ali se na trzistu tesko dobije ta kvaliteta, dakle ne moraju biti samo statini od farmamafije. onda ima neki proizvod od kostica paradajza Liqui-blut, pa jos meditenol extrakt iz masl.ulja, pa superbamax od artickog krila. a ako vase tzv. riblje ulje u kapljicama pliva u vodi - bacite ga, vise skodi nego koristi.