Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

S promjenom vremenskih prilika mogli bi se osjećati loše, evo kako se boriti protiv toga

Jesen je vrijeme kada se ubiru plodovi rada i uloženog truda, ali je i period transformacije čije promjene mogu utjecati na psihičko zdravlje.
29. listopada 2019. u 07:00 0 komentara 559 prikaza

Kako dani postaju hladniji i kraći, lišće prestaje proizvoditi klorofil što ih tjera da stare i propadaju. Mnogi ljudi (posebno oni koji snažno osjećaju sve oko sebe - emocije, energiju i fizičke simptome u tijelu) mogu biti u neugodnoj situaciji jer vide da sve stari i dolazi nešto nepoznato. Jesen je vrijeme kada možete razmisliti o svojim prioritetima i kada se i sami možete transformirati u nešto bolje. Mind Body Green donose tri strategije kako ostati uravnotežen usred jesenskih promjena. 

Peru se u jastučnicama! Danas je Svjetski dan plišanih igračaka: Znate li koji je pravilan način pranja igračaka?

Ostanite svjesni

Kada ostanete svjesni i budni možete iskusiti mnogo toga od života, stoga se nemojte previše zamarati lišćem ispred kućnog praga već vrijeme iskoristite za regularnu meditaciju koja će vam pomoći da ostanite 'ovdje i sada'. Kada vježbate svjesno disanje tako izdišete stres nakupljen u tijelu. Postavite svoje namjere; ostati svjesni sebe, svojih odnosa i vanjskog svijeta i mislite na to kada meditirate. 

 | Autor :

Vježbajte toleranciju

Filozofija tolerancije je 'Živi i pusti druge da žive' dajući tako mjesta svima koji su drugačiji od nas. Trebamo dati prostor svemu što je različito i prihvatiti ljude sa svojim manama kako bismo bili suosjećajni prema drugima. Nemojte trošiti energiju na situacije koje vas ljute, radije ju potrošite na nešto korisno, a i nikad ne znate s čime se drugi ljudi bore. Postavite svoje namjere: biti tolerantniji prema ljudima i gledati ih srcem jer većina ljudi radi najbolje što može. 

UGODNO IZNENAĐENJE Šećer aktivira isti dio mozga kao i kokain: Što će se dogoditi tijelu ako ga izbacite iz prehrane?

Ublažite svoj otpor

Vaš otpor prema nečemu vas čini napetima i zbog toga ste samo u stresnoj situaciji umjesto da ublažite otpor i prihvatite neke nove stvari. Budite osjećajni i procijenite ima li vaš otpor prema nekome ili nečemu smisla. Da biste pronašli dublji smisao budite nježniji i ublažite vaše stavove umjesto da pružate veliki otpor. Fizički pokreti (joga, istezanje) također ublažuju otpor. Postavite svoje namjere; disati i biti manje strogi i tvrdoglavi, biti nježni prema sebi kada se suočavate s otporom. 

Što kažete? Gosti prvo primijete jednu stvar kada uđu u vaš dom, a evo o čemu je riječ

Da biste se osjećali 'budnije' popijte šalicu kave. 

Gužve zbog radova na Jadranskom mostu
iz grada pozivaju građane na strpljenje
VIDEO Prometni kolaps zbog radova na Jadranskom mostu: Stvorile se goleme gužve
Kaufland
NEVIĐENO SVJEŽE? DA!
Kako svježe namirnice dolaze na vaš stol
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.