Proljeće bez suza i kihanja: Evo 5 načina da si olakšate simptome peludne alergije
Proljeće je mnogima najljepše godišnje doba, doba ponovnog buđenja prirode, no za osobe s alergijama na pelud i trave – to je doba kihanja, suznih očiju i začepljenog nosa. Peludna alergija, poznata i kao sezonski alergijski rinitis, reakcija je imunološkog sustava na pelud biljaka, posebice trava, stabala i korova. Peludna zrnca vjetar može nositi kilometrima, stoga izbjegavanje prirode nije uvijek dovoljno. No, postoje i drugi načini kako si olakšati tegobe.
Pratite peludnu prognozu: Mnoge aplikacije i web stranice svakodnevno objavljuju razinu peluda u zraku. U dane kada je koncentracija visoka, pokušajte ostati u zatvorenom prostoru, osobito ujutro i za vrijeme vjetra. Planirajte aktivnosti na otvorenom kada su razine peluda niže, primjerice nakon kiše. Kiša ispire pelud iz zraka i privremeno ublažava simptome.
Zatvarajte prozore: Držite prozore zatvorenima kod kuće i u automobilu, posebno tijekom dana. Koristite klima uređaje s HEPA filterima. Redovito mijenjajte filtre i održavajte klima uređaje čistima kako biste spriječili nakupljanje alergena. Ventilacija bez dodatnog unosa vanjskog zraka također može pomoći.
Tuširanje i presvlačenje: Nakon boravka vani, operite kosu i promijenite odjeću jer pelud ostaje na koži i tkanini. Također, redovito perite posteljinu i zavjese jer se pelud može zadržavati i u kućnom tekstilu.
Nosite sunčane naočale: One mogu pomoći da se pelud ne zadrži u očima. Ako nosite kontaktne leće, razmislite o prelasku na naočale tijekom sezone peluda jer leće mogu zadržavati alergene.
Konzultirajte se s liječnikom: Antihistaminici, sprejevi za nos ili imunoterapija mogu znatno ublažiti simptome. Samoliječenje može pomoći kod blagih tegoba, no za dugotrajnije ili ozbiljnije simptome savjetujte se sa specijalistom za alergije.
