Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 41
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
slobodno uronite

Plivanje ima neočekivane koristi kojih niste bili ni svjesni

plivanje
Foto: Julian Stratenschulte/DPA/Pixsell
04.05.2014.
u 15:52

S obzirom na to da voda podupire težinu tijela, plivanje je aktivnost srednjeg intenziteta, što ga čini idealnim za mnoge skupine ljudi

Plivanje je aerobni sport za cijelo tijelo, koji zateže i jača muskulaturu, poboljšava fleksibilnost, potiče cirkulaciju, sagorijeva kalorije i oblikuje tijelo.

Ono aktivira sve glavne grupe mišića, uključujući ramena, leđa, trbuh, noge, bokove i stražnjicu.

S obzirom na to da voda podupire težinu tijela, plivanje je aktivnost srednjeg intenziteta, što ga čini idealnim za starije osobe, pretile i one koji imaju problema sa zglobovima i leđima. Budući da postoji široki raspon aktivnosti u vodi - aquaerobic, hodanje u vodi, terapeutska masaža - plivanje je idealno za sve starosne grupe.

Neočekivane koristi

Plivanje na otvorenom je odličan način da povećate udio vitamina D u organizmu. Ipak, uvijek koristite preparat s UV zaštitom. Budući da je plivanje ritmična aktivnost u kojoj se pokreti ponavljaju, ono djeluje umirujuće na mnoge ljude.

>>Evo kako možete vježbati i bez odlaska u teretanu

Ključne riječi

Komentara 1

SE
sestrićna
16:39 04.05.2014.

"šteta" da se voljena zemlja od milanovića i josipovića nije plasirala..

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije