Ove namirnice pospješuju rast kose. Uvrstite ih u svoj jelovnik!

Lijepa i njegovana kosa je MUST svake žene. Kako bi je održale lijepom, mnoge će žene posegnuti za raznoraznim skupim proizvodima, a stručnjaci savjetuju kako je potrebno posegnuti za zdravijim namirnicama i njima obogatiti svoj jelovnik. Tvrde kako konzumacija određenih namirnica može potaknuti i brži rast kose. Evo koje...

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Jaja su odličan izvor proteina i biotina koji pomažu održati zdravlje kose lijepom i potiču njen rast. Neodstatak proteina u tijelu može uzrokovati gubitak kose.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter

Špinat obiluje hranjivim tvarima poput folne kiseline, željeza, vitaminima A i C, koji potiču rast kose. Vitamin A pomaže da žlijezde proizvode sebum koji pomaže održati ravnotežu zdravih ulja na vlasištu i spriječava suhoću i svrbež.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Masne ribe poput lososa, haringe i skuše sadrže fosfor i cink te su izvrstan izvor omega 3- masnih kiselina za koje se istraživanjem pokazalo da potiču rast kose. Studija u kojoj je sudjelovalo 120 žena pokazala je da uzimanje dodataka prehrani koji sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline te antioksidanse, sprječava ispadanje kose i potiče rast.

Foto: Pixabay

Podijeli

Facebook Twitter

Batat ili slatki krumpir odličan je izvor beta- karotena, a u 114 grama ovog slatkog krumpira sadrži beta - karotena da pokrije četiri puta veću količinu dnevno potrebnog Vitamina A.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter