Ove namirnice pospješuju rast kose. Uvrstite ih u svoj jelovnik!
Lijepa i njegovana kosa je MUST svake žene. Kako bi je održale lijepom, mnoge će žene posegnuti za raznoraznim skupim proizvodima, a stručnjaci savjetuju kako je potrebno posegnuti za zdravijim namirnicama i njima obogatiti svoj jelovnik. Tvrde kako konzumacija određenih namirnica može potaknuti i brži rast kose. Evo koje...
Jaja su odličan izvor proteina i biotina koji pomažu održati zdravlje kose lijepom i potiču njen rast. Neodstatak proteina u tijelu može uzrokovati gubitak kose.
Špinat obiluje hranjivim tvarima poput folne kiseline, željeza, vitaminima A i C, koji potiču rast kose. Vitamin A pomaže da žlijezde proizvode sebum koji pomaže održati ravnotežu zdravih ulja na vlasištu i spriječava suhoću i svrbež.
Masne ribe poput lososa, haringe i skuše sadrže fosfor i cink te su izvrstan izvor omega 3- masnih kiselina za koje se istraživanjem pokazalo da potiču rast kose. Studija u kojoj je sudjelovalo 120 žena pokazala je da uzimanje dodataka prehrani koji sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline te antioksidanse, sprječava ispadanje kose i potiče rast.
Batat ili slatki krumpir odličan je izvor beta- karotena, a u 114 grama ovog slatkog krumpira sadrži beta - karotena da pokrije četiri puta veću količinu dnevno potrebnog Vitamina A.
