Ova dijeta stvarno djeluje! 10 načina da 'ubijete' 500 kalorija i smršavite
Ako smanjite unos za samo 500 kalorija na dan, kilogram masnog tkiva istopit ćete u otprilike dva tjedna.
Komentari 10
burek ujutro, burek za ručak i burek za večer i nema gladi ni kila
Vase stanice u tijelu vucu vas na apetit da bi ih hranili Jedite sve sto volite i budite aktivni tada vam nije potrebno brinut se o kilazi. Pocnite sa casom vode svako jutro cim se probudite to je najvaznije zaije za vasu dobrobit. Jedite manje mesa jer ga nase tijelo tesko probavlja, prestanite piti mlijeko nakon 7 godine jer se nase tijelo mijenja i tesko probavlja mlijeko. Za malisane Apsolutno ne piti pastorizirano mlijeko jer je stetno za tijelo i jedite sto vise sirove hrane voca i povrca pa to sve i sami znate ne vjerujte svemu sto pisu u novinama i ne uzimajte u prvu ruku medicinu vec dopustite tijelu da se samo izlijeci
jeden 10 krafni dnevno a nikako smršavit, šta radim krivo gospođice Ana
Prvi savjet! Najprije kupite našu knjigu koja košta 400 kuna.
Ako je netko gladan, gladan je. Jedino pomaže prehrana sa raduciranom količinom karbohidrata, Atkins diet.
sta je ovo, zasto stalno savjeti kako smrsaviti, dajte malo kako se udebljati, jedem svaki vrag, a nikako da se udebljam, svi znamo kako smrsavit, a sta da radim da se udebljam, da ojacam ajojoj
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Ima ovdje dobrih savjeta ali ih smatram dosta nepotpunima pa bih se nadovezao i podijelio svoje iskustvo... nisam pretila osoba ali sam znao imati od 5-13 kilograma viska koje je moguce dosta brzo izgubiti na zdravi nacin. Evo recepta kako izgubiti 10 kg u 4 tjedna - provjereno na sebi ! - obavezno jesti dorucak, rucak, veceru i medjuobroke ! - medjuobrok mora biti nisko kalorican (vocni jogurt sa muslama, 2 jabuke, 1 banana... - konzumirati namirnice sa niskim indeksom masnoce - konzumirati hranu bogatu proteinima jer nas ona dugo cini sitima - proteinski shake 2x dnevno (najbolje proteinski matrix sa 12 satnim otpustanjem), on ce osigurati da tijelo uvijek ima na raspolaganju proteine koji imaju jako bitnu ulogu u gubitku tjelesne mase (nije obavezno ali ubrzava proces za 20-30 %) - secer skroz izbaciti - zamjeniti sa steviom - kruh izbaciti - eventualno kriska integralnog za rucak - prigrliti filozofiju low calories/low carb/low fat Pa sto onda na kraju jesti ??? - Sve mahunarke, posne sireve , sirovo i kuhano povrce , voce (niskokaloricno), integralne zitarice (musli, pahuljice...), bijelo meso... 5 obroka dnevno pravilno rasporedjenij (svakih 2.5-3 h) ce programirati metabolizam da ne pohranjuje masti (ili stvara iz viska ugljikohidrata) vec da energiju trosi iz nasih masnih rezervi. Provjereno i besplatno ... Sretno ...