Osam vrsta hrane s kojima možete pobijediti migrenu
LUBENICA I MRKVA. S obzirom na to da voda pomaže kada patite od migrene, konzumiranje hrane poput lubenice, mrkve, krastavca i celera može vam pomoći, jer je dehidracija jedan od glavnih razloga glavobolje.
KVINOJA I KELJ. Kvinoja i kelj vam mogu pomoći protiv migrena jer kvinoja sadrži puno magnezija i željeza, dok kelj sadrži omega-3 masnoće i vlakna što je od velike pomoći za groznu migrenu.
AVOKADO. Ako vam treba još neki razlog da jedete ovo prefino voće, avokadom možete spriječiti migrenu, jer je bogat antioksidansima i ne samo da može ublažiti migrenu već ju može držati pod kontrolom, ako ga redovito jedete.
JOGURT. Prema istraživanjima vitamin B je vrlo djelotvoran u borbi protiv migrena, a jogurt je bogat vitaminom B stoga ga uključite u svakodnevnu prehranu.
LOSOS. Zbog toga što je bogat omega-3 masnim kiselinama i vitaminom B2, losos prevenira skupljanje trombocita što je odgovorno za učestale glavobolje. Također pomaže protiv upala.
SMOKVE. Smokve su inače dobre za vaš organizam, ali mogu pomoći kod ublažavanje migrene. Smokve sadrže puno kalija, koji pomaže u smanjenju upale i sprječavanju glavobolje.
SOK LIMUNA. Ako vam se javi velika migrena iscijedite sok limuna u čašu, zajedno sa dvije žlice soli i popijte taj magičan napitak koji će vas vrlo brzo riješiti upale i migrene.
BATAT. Slatki krumpir odnosno batat bogat je vitaminom C, vitaminom B1 i kalijem stoga će vam smanjiti glavobolju i umiriti vas kada imate napad migrene.
