Ne jedete dimljeni losos? Vrijeme je da počnete
Kad je u pitanju izgradnja jakih kostiju,moramo znati da je potrebno tijelu osigurati dvije ključne hranjive tvari: kalcij i vitamin D. Ako u ostalim organima u našem organizmu nedostaje kalcija on će "otputovati" iz kostiju tamo gdje je potrebno. Donosimo listu deset namirnica koje ne smijete isključiti iz svoje prehrane.
Komentari 1
VL
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Savjeti nisu baš najbolji jer su ribe prepune teških metala, a mliječni proizvodi, koji su usto vrlo štetni zbog pasterizacije koja u njima ubija sve živo, zakiseljuju organizam i tada je apsorpcija kalcija gotovo nemoguća. Ne treba se previše opterećivati,i, valja što češće jesti voće i povrće te tako stvoriti alkalnu sredinu koja pogoduje najboljem iskorištavanju kalcija. Pomaže i unošenje magnezija iz hrane, a tu su najbolje žitarice. Vitamin D dobiva se iz sunca, dovoljno je na njemu boraviti 15-ak minuta!