Loš zadah nitko ne želi imati, a ako nemate pokvarene zube i redovito ih perete, problem je vjerojatno u onome što (ne) jedete ili pak u vašem zdravlju.
Na katogenoj ste dijeti – Ketogena dijeta temelji se na smanjenom unosu ugljikohidrata i povećanom unosu masti. Ako uživate u jajima i prženoj slanini, a ne jedete kruh i tjesteninu, ne čudite se neugodnom zadahu.
Imate refluks kiseline – Imate žgaravicu i boli vas želudac? Sigurno vam se izlijeva želučana kiselina zbog koje možete imati poprilično neugodan miris iz usta. Zadah možete biti i znak čireva na želudcu, dijabetesa, otkazivanja bubrega, bolesti jetre...
Ne jedete dovoljno – Sigurno već znate da gladovanje može dovesti do promjene raspoloženja, no ono može utjecati i na vaš zadah. Ako duže vrijeme ne jedete ništa, prestaje se proizvoditi slina zbog čega usta postaju suha pa odmah imaju loš miris. Unutar suhih usta lakše se stvaraju bakterije jer nema sline koja ih kontrolira. Zbog toga pijte dovoljno vode i uvijek uz sebe imate nešto zdravo da prigrizete.
Neprestane glavobolje – Ako imate glavobolju, možete primijetiti da u ustima imate onaj metalni okus. Ako uz to imate začepljen nos, teže dišete ili imate vrućicu, moguće je da imate infekciju sinusa koja uzrokuje loš zadah. Infekcija sinusa često je uzrok jakih glavobolja pa provjerite s liječnikom svoje zdravstveno stanje.
Poleo dijeta – Kao i katogena dijeta, i poleo dijeta zahtjeva da drastično smanjite ugljikohidrate. No, ona se fokusira na povećanom unosu proteina umjesto masti. Nažalost, pretjerani unos proteina može uzrokovati jako loš zadah. Zbog toga vam ponekad iz usta može smrdjeti po ribi ili čak urinu.
