3 vrste doručka za zdravo gubljenje kilograma

Gubljenje kilograma , jel ima i toga? Piješ jutarnji smutnjak , razmišljaš , gdje sam ono izgubio kilograma i dok tako umaraš glavu na uranak zore , dođe podne i kilograha je spremno za smutigrah .

kaj niste neki dan napisali da dorucak nije bitan nego je bitno popit 5 kavi dnevno???😂

@maxxxx, sve mozes pojesti pojedinacno, ali npr.konkretno u gore navedenom receptu, trebao bi pojesti bananu pa sjesti i jesti spinat - bez ikakvih zacina ili kruha, lanene sjemenke natopljene otpustaju sluz koja je jako zdrava, ali u blenderu je ni ne primijetis itd. Blender je prava stvar, kupi sa staklenom posudom radi lakseg odrzavanja i ubacuj unutra sve. Za pocetak kombiniraj manje namirnica da ne dobijes mix okusa koji ti ne pase. Imaj uvijek bananu, jabuku, lanene sjemenke, a ostalo voce, sjemenke i orasaste plodove po zelji. Od povrca u smoothie stavljaj samo zeleno lisnato. Kombiniraj si da ti budu zastupljeni vitamini, vlakna itd (ima na netu piramida prehrane) Sorry na opsirnom odgovoru :)

da li ima neki poseban razlog zašto bi smoothie bio bolji od toga da se iste namirnice pojedu nemiksane?

Kad bi se ja držao ovih vaših savjeta, slabo bi se bogme ona stvar "dizala".

Za gubljenje kilograma važna je fizička aktivnost i ne jeDenje!! Nikakav smoothie, zobene mekinje i sl. gluposti. Fizička aktivnost, jedan obrok dnevno(ručak) i to je to. Ne nasjedajte na ovakve gluposti, kao pod 3 npr. da jaja ne debljaju(hahaha). Znači ne jesti!

Jedenje jaja izaziva rak prostate. Povecava rizik za nastanak raka za 81% kod ljudi koji konzumiraju vec samo 2,5 jaja tjedno. .