Ozempic je u posljednje vrijeme postao iznimno popularan kao pomoć pri mršavljenju, no važno je znati da sličan učinak mogu imati i neke sasvim uobičajene namirnice. Iako nisu zamjena za lijek, određene hrane i prirodni sastojci mogu pomoći u regulaciji apetita, stabilizaciji šećera u krvi i boljoj kontroli tjelesne težine, pružajući prirodniji pristup postizanju sličnih rezultata. Nedavni znanstveni pregled istraživanja otkrio je da određeni biljni proizvodi mogu replicirati učinke GLP-1, prirodno prisutnog crijevnog hormona koji Ozempic i srodni lijekovi oponašaju.
"GLP-1 igra ključnu ulogu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Prema nekim podacima, prirodni proizvodi mogu modulirati ekspresiju i lučenje GLP-1", napisali su istraživači sa Sveučilišta Heliopolis u Egiptu u časopisu Toxicology Reports. Nazvane "ljekovitim biljkama", ove namirnice neće djelovati tako dobro kao Ozempic, ali dolaze s puno manje potencijalnih nuspojava. Ovo je pet naminica koje smanjuju glad i žudnju za hranom, piše New York Post.
Cimet: "Cimet je popularan začin za kuhanje koji može imati i terapeutsku upotrebu, poput snižavanja razine šećera u krvi i krvnog tlaka. Njegove izolirane komponente poboljšavaju metabolizam glukoze ovisan o inzulinu, prema istraživanju in vitro", napisali su istraživači iz Heliopolisa. Jedna studija otkrila je da konzumiranje doze od tri grama popularnog zimskog začina može povećati razinu GLP-1 kod zdravih ljudi. No, budite na oprezu jer previše cimeta može biti toksično.
Đumbir: "Nova istraživanja sugeriraju da đumbir i njegov kemijski sastojak gingerol mogu izazvati proizvodnju GLP-1, što zauzvrat ima hipoglikemijski učinak, što objašnjava zašto se đumbir dugo prepisivao dijabetičarima", rekli su znanstvenici iz Heliopolisa.
Pšenica: Vjeruje se da proteinski hidrolizat, dobiven iz pšenice i bogat aminokiselinama i peptidima, snižava koncentraciju glukoze u krvi povećavajući oslobađanje GLP-1.
Fermentirani zeleni čaj: Napitci poput kombuche proizvode se fermentacijom čaja s kulturom bakterija i kvasca. Neke studije sugeriraju da spojevi u zelenom čaju, posebno EGCG, mogu stimulirati oslobađanje GLP-1.
Berberin: Malo poznata tvar koja se nalazi u raznim biljkama može biti najbliža stvar "prirodnom Ozempicu". Pregled 18 studija iz 2022. izvijestio je da dodatak berberina smanjuje tjelesnu težinu, BMI, glukozu u krvi natašte i "loš" kolesterol.