Prijepodne organizam luči veliku količinu inzulina, jer mu je potrebna energija za dnevne aktivnosti.
Prva jutarnja kava i eventualno pola peciva nisu dovoljni. Nutricionistički bogat doručak, kao što pokazuju istraživanja, najbolja je prevencija različitih zdravstvenih problema.
Osim toga, znanstvenici tvrde da osobe koje za doručak konzumiraju manje od 22 do 50 posto ukupnih dnevnih kalorija povećavaju tjelesnu masu mnogo brže od onih koji uzimaju više kalorija za vrijeme jutarnjeg obroka. Dakle, ako dnevno unosite 1600 kalorija, onda bi doručak morao sadržavati minimalno 352 kalorije.
>>I dalje preskačete doručak? Evo zašto biste doista trebali promijeniti tu lošu naviku
>>Bucmasta djeca imaju veće izglede da se kasnije u životu bore s pretilošću