Što vam vaši nožni prsti otkrivaju o vašem zdravlju? Više nego što mislite - pripazite na ovih 8 znakova!
Sljedeći put kad radite pedikuru, osim izbora savršene nijanse laka koja pristaje uz omiljene sandale, obratite pozornost i na izgled svojih noktiju i stopala. "Iako često zanemareni, noktima na nogama i zdravlju stopala treba posvetiti pažnju, jer mogu biti važan pokazatelj cjelokupnog zdravlja", upozorava Sheena Bagga, ljekarnica iz LloydsPharmacy Online Doctor servisa za Metro.
Većina problema s noktima je lako rješiva, no određene promjene mogu biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja. U nastavku otkrivamo na što treba paziti — i kada je vrijeme za posjet liječniku.
1. Žuta diskoloracija: Žuti nokti često su znak gljivične infekcije – nokat može postati zadebljan, lomljiv i mrvičast. No, žutilo može ukazivati i na psorijazu noktiju, osobito ako su prisutna udubljenja ili se nokat odvaja od ležišta. Savjet: Održavajte nokte kratkima i čistima, nosite čiste čarape svaki dan i pazite da vam obuća pravilno pristaje.
2. Tamne pruge na noktima: Crne ili smeđe pruge uzduž nokta, poznate kao melanonihija, najčešće su bezopasne – rezultat su manjka pigmenta ili manje ozljede. No u rijetkim slučajevima mogu upućivati na subungvalni melanom, rijetki oblik raka kože ispod nokta. Ako primijetite tamnu prugu koja se širi ili mijenja, svakako se posavjetujte s liječnikom.
3. Natečeni nožni prsti: Oticanje može biti uzrokovano lošom cirkulacijom, limfnim zastojem te gihtom – vrstom artritisa uzrokovanom nakupljanjem mokraćne kiseline, koji često pogađa nožni palac. Drugi, manje ozbiljni uzroci uključuju dugotrajno stajanje/sjedenje, neudobnu obuću te prehranu bogatu solju ili dehidraciju. Savjet: Uravnotežena prehrana, redovito kretanje i zdrava tjelesna težina mogu pomoći, ali ako osjetite bol ili nelagodu, posjetite liječnika.
4. Bijele mrlje ili potpuno bijeli nokti: Bijele točkice (leukonihija) često su posljedica manje traume, no mogu ukazivati i na manjak cinka, željeza ili proteina, ili na gljivičnu infekciju. Potpuno bijeli nokti, osobito uz druge simptome, mogu biti znak ciroze jetre, hipertireoze ili dijabetesa. Ako ste zabrinuti, obratite se liječniku radi dodatnih pretraga.
5. Plavičasti nokti ili prsti: Plavi ton kože na prstima i noktima često je znak slabe cirkulacije, a može biti povezan s Raynaudovom bolesti – stanjem koje sužava arterije u ekstremitetima. Liječnik vam može savjetovati terapiju, no i redovita tjelovježba može poboljšati cirkulaciju.
6. Svrbež između nožnih prstiju: Ako primijetite bijele mrlje koje svrbe, vjerojatno imate atletsko stopalo – čestu gljivičnu infekciju koja se može proširiti na stopala, stvarajući mjehuriće ispunjene tekućinom. Prevencija: Nakon pranja dobro posušite stopala (posebno između prstiju) i nosite čiste, pamučne čarape koje propuštaju zrak.
7. Čirevi na stopalima: Za razliku od običnog žulja, čir je otvorena rana koja se može inficirati – osobito opasno za osobe s dijabetesom. U težim slučajevima, neliječeni čir može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući amputaciju.
8. Nokti u obliku žlice: Ako nokti postanu konkavni ili udubljeni, u obliku "žlice", to može biti znak nedostatka željeza ili anemije. "Željezo je ključno za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica i zdravlje noktiju", objašnjava Sheena. Liječnik vam može preporučiti dodatke prehrani ako je potrebno.
Kako prepoznati zdrave nokte? Zdravi nokti na nogama trebaju biti glatki, svijetloružičasti ili prozirni, bez izraženih nepravilnosti, pruga ili promjena boje. Ako primijetite bilo kakvu sumnjivu promjenu – ne čekajte. Zdravlje noktiju često je ogledalo vašeg unutarnjeg zdravlja. Kada su u pitanju vaša stopala, bolje je reagirati prije nego kasnije.
