Nisu bitne nove cipele nego jesmo li zdravi

Stara uzrečica ‘u svakom zlu nešto dobro’, čini se, dobiva potvrdu i u vrijeme korone. Videa s kućnim vježbama ovih se dana masovno pretražuju na YouTubeu. Treneri joge, pilatesa, fitnessa, zumbe… otkrivaju da se vježbanja hvataju čak i dojučerašnji tvrdokorni protivnici bilo kakve ‘suvišne’ fizičke aktivnosti. Je li moguće da će ljudi iz ove pandemije izići osvješteniji kad je u pitanju vježba i briga o vlastitom tijelu? Splitska kineziologinja, vlasnica fitness studija i prva hrvatska skiperica i trenerica jedrenja, Zrinka Hrvoj je optimistična.

Treninzi dva puta dnevno

– Da, nije sve crno–bijelo, izgleda da korona stvarno čini čuda. Svakodnevno viđam kako počinju vježbati i oni koji nisu nikada prije. Sve ovo traje dovoljno dugo da ljudi ozbiljno shvate situaciju i počnu više razmišljati o vlastitom zdravlju, što jedu i kako se općenito brinu o tijelu i svojoj fizičkoj kondiciji. Mnogi su shvatili da nove cipele, torba… nisu bitni i da je de facto jedino bitno jesmo li zdravi – kaže vlasnica splitskog centra Mint Fitness Factory, Zrinka, koja i sama daje obol fizičkom zdravlju nacije.

>> VIDEO Koliki razmak od drugih treba držati ako izađete trčati ili voziti bicikl?

Sa svojim je trenerima, kad je uobičajeni posao zbog koronavirusa stao, osmislila paket online vježbi uživo. Svi članovi Fitness Factory projecta mogu uz virtualno vođenje svojih trenerica vježbati dva puta dnevno i, pri tom, birati hoće li basic pilates ili aeropilates, nešto još intenzivnije ili, recimo, opuštajuću jogu. Treninzi traju po 35 i 45 minuta, a održavaju se šest dana u tjednu. Cijena je popularna i, dok god se život ne vrati u normalu, korisnici će u jutarnjem i poslijepodnevnom terminu mjesečno dobivati četrdesetak treninga za 170 kuna. Za one, pak, kojima je i to previše, splitska Fitness Factory izbacuje na YouTube besplatna videa s vježbama, a dosad ih je već pedesetak. Uskoro će online ponuditi i konzultacije za početnike, kako bi se maksimalno eliminirale mogućnosti ozljeda.

– To je u pripremi. Sada s nama vježbaju uglavnom naši članovi ili članovi nekih drugih studija, koji su trenutačno zatvoreni, pa nema problema. Ali, pomalo kapaju i novi vježbači, početnici, čak naši ljudi koji žive u Finskoj, Mađarskoj, Švicarskoj, Njemačkoj… Ne manjka raznih vježbi na internetu, ali, očito im je ugodnije slušati i vježbati uz hrvatski jezik. U našim su videima kulisa brodovi u marini tako da je ugođaj prilično poticajan – kazuje ova entuzijastična Splićanka, mama dvoje djece, vanjska asistentica na Pomorskom fakultetu, učiteljica skijanja i menadžerica, koja se planira skrasiti u sadašnjem zanimanju.

– Volim sport, aktivna sam, trčim…, a u ovom poslu imam osjećaj, pa i svakodnevnu potvrdu, da pomažem ljudima. Velika je razlika u kvaliteti života između ljudi koji treniraju ili su pasivni. Redovito vježbanje diže razinu optimizma i životne energije, lakše se podnosi stres i prihvaća životne izazove kojih nikome ne manjka. S tim da ćemo, kako se čini, morati prihvatiti da će sadašnji način rada vrlo vjerojatno postati uobičajen. Već je i prije korone zapravo bilo potrebe za online treninzima. Ljeti se ljudi, kad završi škola, raziđu i često prestanu vježbati. Da su im treninzi bili dostupni online, ne bi. Svjetski fitness stručnjaci danas, pak, govore da se situacija i kad prođe ova pandemija neće normalizirati još dvije godine. Smatraju da će se grupe smanjiti, u prostoriji gdje je vježbalo 25 osoba, vježbat će ih deset, a drugi će pratiti online treninge – kazuje Zrinka, koja je sa svojih 47 godina najbolja reklama za posao kojim se bavi.

Mogućnost treniranja online – u dnevnoj sobi, na službenom putovanju, tijekom godišnjeg odmora i sl. – bit će, vjeruje, samo jedna od pozitivnih posljedica zaraze koronavirusom. A to je, kaže, jako važno jer se nakon svakog prekida rutine mnogima prilično teško vratiti vježbanju. Svestrana Splićanka u čijem studiju, uz uobičajenu klijentelu u mladim i srednjim godinama, vježbaju i postarije gospođe te muškarci, ni svoju diplomu skipera nije objesila o klin. Samo čeka da turizam živne i počnu stizati prvi nautičari. Tu svoju ljubav živi svako ljeto, prenijela ju je i na sina Roka, koji je s 18,5 godina već kapetan i skiper, a lani joj se, kad je vodila jedan brod punih sedam tjedana, pridružila tada sedmogodišnja kći Zitta.

– Bilo je posla i za nju, pomagala je u kuhinji, prala palubu – smije se Zrinka koja zna, ali ne mari za onu da je žena na moru nesreća. – Ma kakvi, to su puste priče. Nemaju ljudi više takvih predrasuda, danas žene upravljaju i nekima od najvećih brodova na svijetu, cruiserima s više tisuća putnika. Štoviše, posljednjih godina mnogi strani gosti baš traže ženskog skipera. Smatraju da su žene strpljivije, smirenije, pedantnije, a jednako sposobne i hrabre kao muškarci. Žena im je, recimo, često izbor i kad obitelj ima djecu ili, recimo, kćer tinejdžericu. Mirniji su nego da im je na brodu neki mladi, zgodni skiper ha ha.

More je za pražnjenje glave

Makar joj je posao upravljati dvadesetmetarskim jedrilicama i jahtama na kojima gosti provode godišnji odmor, Zrinka kaže kako se na moru zapravo odmara, isprazni glavu i napuni baterije. Sedam dana na brodu je, pri tom, reći će, kao dva tjedna hotelskog odmora. Budi se u jednom mjestu, liježe u drugom, nema televizije i dan dugo traje. Problema za iskusne skipere nema čak i kad naiđe nevera.

– Tko je na moru svašta doživi, a neizbježna su i nevremena iako su prognoze prilično precizne. Ljudi su na odmoru sedam dana i ne možete čekati u nekoj luci dva dana da nevera prođe. No, nikad nije bilo životne ugroze za goste – kaže Zrinka, koja je naredala čak 30 godina iskustva na moru i koja vjeruje da bi se među prvima, kada pandemija završi, na Jadran mogli vratiti upravo gosti na jahtama i jedrilicama.

– Nadam se da nas ova kriza neće slomiti. Ako i potraje, važno je da ostanemo u formi – vraća se Zrinka na temu s kojom smo i počeli razgovor. Sama s formom nema problema, a malo je i situacija koje joj mogu načeti motivaciju. Puna energije već razmišlja o postkorana dobu, a u međuvremenu apelira na sve koji nemaju naviku redovitog vježbanja da za svoje dobro ustanu iz fotelja i pokrenu se.

– Za početak neka to bude ono najosnovnije, rastezanje, malo čučnjeva, trbušnjaka. Tijelo će vrlo brzo pokazati zahvalnost – poručuje ova energična Splićanka.