Svatko se ponekad osjeća loše i dpresivno. Ukoliko razlozi nisu zaista ozbiljni i teški, tome možete doskočiti. Donosimo vam tri ekspresna načina kako popraviti raspoloženje.
Duboko dišite
Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 posto loših emocija ispražnjujemo preko pluća, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopće ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako je pored otvorenog prozora ili u prirodi – čini čuda.
Rastegnite se
Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegnite se najviše što možete. Istegnite se jako, kao da ćete dodirnuti zvijezde. Ponovite to nekoliko puta. Krv će prostrujati tijelom i odmah ćete se osjećati bolje.
Popijte malo vode
Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte zamijeniti sokom ili gaziranim pićem.
>>Raspoloženje vam je nikakvo? Evo kako to (besplatno) možete popraviti
>>Mrzovoljni ste? Super, to samo znači da jasno razmišljate!