Svakodnevni vas umor može navesti čak na samoubojstvo

Umorni liježete, umorni se budite, a katkad vam se tijekom dana čini da ćete zaspati stojeći... No ne osjećate se samo vi tako. Prema posljednjim istraživanjima, svaki se četvrti čovjek žali na stalan umor, pa nije čudno da su se mnogi liječnici posvetili pronalaženju rješenja za ovu bolest modernog doba. Kako objašnjava doktor Joe Fitzgibbon, u svojem djelu Kako se riješiti umora? koje je izdao Mozaik knjiga, svi smo povremeno umorni, posebno u razdobljima tjelesnog ili ,,emocionalnog stresa, no većina se od toga brzo oporavlja, sve dok umor ne postane kroničan.

– Neki u tom stanju uspijevaju živjeti godinama, no često se osjećaju posve izmoždeni, što može utjecati na odnose s obitelji, prijateljima toliko da izgube posao, rastanu se, a u trenucima najvećeg očaja čak se pokušaju ubiti – objašnjava Fitzgibbon.

Rješenje postoji

Kao najčešći uzroci umora navode se stres, depresija, tjeskoba i fobije, no umor se može javiti i kao simptom organske bolesti poput anemije ili poremećena rada štitnjače. Na sreću situacija je daleko od bezizlazne jer već samo neke promjene u životnim navikama mogu odagnati umor i povećati razinu energije.

– Prvi je korak izbaciti iz prehrane sav kofein, što uključuje i bezalkoholne napitke i čokoladu. Potrebno je preispitati ritam spavanja te jedno vrijeme pokušat lijegati što je ranije moguće. Također treba prepoznati stres, primjereno reagirati na njega te se opuštati – zaključio je Fitzgibbon.