Duboko disanje pomaže osjećate li bolove jednako kvalitetno kao i neki lijekovi, pokazale su najnovije studije u kojima je utvrđeno kako ljudi koji redovito vježbaju kontrolirano disanje imaju veći prag tolerancije na bol od ostalih.
Većina zdravih odraslih ljudi u minuti udahne i izdahne između 12 i 18 puta. No uspijemo li taj broj smanjiti na šest udaha u minuti, dobit ćemo snažan učinak ublažavanja boli. Jedna je od teorija da sporije disanje reducira bol zbog efekta koji ima na simpatički živčani sustav.
Smireno je disanje i najučinkovitiji način za oslobađanje od stresa, a najbolje je od svega je što se vježbe disanja mogu izvoditi bilo kada i bilo gdje.
Duboko i sporo disanje uistinu može povećati prag tolerancije boli
Većina zdravih odraslih ljudi u minuti udahne i izdahne između 12 i 18 puta. No uspijemo li taj broj smanjiti na šest udaha u minuti, dobit ćemo snažan učinak ublažavanja boli.
PREGOVORI O VEĆINI
Manjinci i dalje šute, politolog: Nije točna tvrdnja da su prava nacionalnih manjina ugrožena ako one nisu u Vladi
Manjine se dovodi u neugodan položaj. Našli smo se u situaciji koja ne vodi razvoju liberalne demokracije, komentira prof. dr. Tihomir Cipek.
Užasnuta ispadom
Gledateljica zgrožena ponašanjem Mirka Fodora: 'Bilo me sram umjesto njega, nije mi simpatičan...'
Gledateljica HRT-a u komentarima ispod objave na Facebook profilu prokomentirala je ponašanje Mirka Fodora koje joj je iznimno zasmetalo...
novo obaranje
Ukrajinci iznenadili Ruse, pogodili i srušili bombarder u Donjecku
Donjeck je jedna od četiri regije Ukrajine koje je Moskva anektirala.
IZBJEGNITE GUŽVE
7 razloga zašto će ove godine biti pametno ranije bukirati smještaj na moru
Promatranje zalaska sunca nad horizontom ili osjećaj vjetra na mokroj koži, dok šetate plažom, ovi trenutci postaju posebna sjećanja koja nas prate i nakon što se vratimo s ljetovanja
Budite se iscrpljeni i razdražljivi? Ova bolest modernog doba pogađa sve više ljudi, a može uzrokovati ozbiljnije probleme