Istraživanja pokazuju da različite aktivnosti u vrtu poboljšavaju kondiciju, snagu i ravnotežu.
Omogućavaju gubitak tjelesne težine, zatežu kompletnu muskulaturu i stimuliraju mentalne funkcije.
Dakle, ako još niste uvjereni da trebate postati rekreativni vrtlar, saznajte koje su još koristi rada u vrtu:
Odličan trening jačanja
Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje vreća s gnojivom, zemljom, ili korovom.
Sjajan sagorijevač kalorija
Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)
Odlično za povećanje izdržljivosti
Budući da radovi u vrtu aktiviraju mišiće cijelog tijela, stručnjaci su procijenili da 45 minuta rada u vrtu vrijede isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
>>Vrtlarenje će vas opustiti, ali i sagorjeti kalorije. Izađite u prirodu
>>Na klupi i u parku: FOTO vodič za vježbanje i teretanu u prirodi