Ova tri znaka mogu ukazivati na povećan rizik od dijabetesa: Evo kako ga smanjiti

Dijabetes je kronična bolest koja utječe na način na koji tijelo obrađuje šećer u krvi, ključni izvor energije za naše stanice. Kada organizam ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi učinkovito, tada razina glukoze u krvi može postati previsoka, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput bolesti srca, oštećenja živaca, bubrega i vida. Međutim, neki ljudi mogu živjeti s bolešću i do 10 godina prije nego što im se postavi dijagnoza jer možda nemaju nikakve simptome.
Dijabetes je kronična bolest koja utječe na način na koji tijelo obrađuje šećer u krvi, ključni izvor energije za naše stanice. Kada organizam ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi učinkovito, tada razina glukoze u krvi može postati previsoka, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput bolesti srca, oštećenja živaca, bubrega i vida. Međutim, neki ljudi mogu živjeti s bolešću i do 10 godina prije nego što im se postavi dijagnoza jer možda nemaju nikakve simptome.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Britanska humanitarna i zdravstvena organizacija Diabetes UK pozvala je ljude da budu svjesni svog rizika od dijabetesa tako da prate čimbenike koji mogu povećati vjerojatnost njegovog razvoja, poput opsega struka, krvnog tlaka i tjelesne težine. Ova tri mjerenja mogu ukazivati na to koliko je rizik visok, ali u većini slučajeva moguće ga je smanjiti jednostavnim promjenama načina života, piše Mirror.
Britanska humanitarna i zdravstvena organizacija Diabetes UK pozvala je ljude da budu svjesni svog rizika od dijabetesa tako da prate čimbenike koji mogu povećati vjerojatnost njegovog razvoja, poput opsega struka, krvnog tlaka i tjelesne težine. Ova tri mjerenja mogu ukazivati na to koliko je rizik visok, ali u većini slučajeva moguće ga je smanjiti jednostavnim promjenama načina života, piše Mirror.
Foto: Pixabay
Share
Podijeli
Opseg struka: Dijabetes tipa 2 obično se povezuje s općenitom prekomjernom težinom, ali čak i ljudi s niskim ili zdravim indeksom tjelesne mase (BMI) mogu razviti bolest. Stručnjaci iz humanitarne organizacije su primijetili da, bez obzira na vašu opću težinu, malo viška oko struka može biti glavni znak upozorenja.
Opseg struka: Dijabetes tipa 2 obično se povezuje s općenitom prekomjernom težinom, ali čak i ljudi s niskim ili zdravim indeksom tjelesne mase (BMI) mogu razviti bolest. Stručnjaci iz humanitarne organizacije su primijetili da, bez obzira na vašu opću težinu, malo viška oko struka može biti glavni znak upozorenja.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
"Nošenje dodatne težine oko struka znači da se masnoća može nakupljati oko organa, poput jetre i gušterače. To može uzrokovati nešto što se naziva inzulinska rezistencija jer inzulin ne može proći kroz masnoću", objasnili su. Zdrave mjere struka iznose manje od 80 centimetara za žene i manje od 94 centimetra za muškarce. Veće mjere struka od ovoga mogu značiti da imate veći rizik od dijabetesa. Ako ste zabrinuti zbog mjera struka, stručnjaci su savjetovali da se više krećete i zdravije hranite.
"Nošenje dodatne težine oko struka znači da se masnoća može nakupljati oko organa, poput jetre i gušterače. To može uzrokovati nešto što se naziva inzulinska rezistencija jer inzulin ne može proći kroz masnoću", objasnili su. Zdrave mjere struka iznose manje od 80 centimetara za žene i manje od 94 centimetra za muškarce. Veće mjere struka od ovoga mogu značiti da imate veći rizik od dijabetesa. Ako ste zabrinuti zbog mjera struka, stručnjaci su savjetovali da se više krećete i zdravije hranite.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Krvni tlak: Visoki krvni tlak rijetko uzrokuje simptome, ali može povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema, od srčanog udara do dijabetesa. Dijabetes također može povećati rizik od visokog krvnog tlaka.
Krvni tlak: Visoki krvni tlak rijetko uzrokuje simptome, ali može povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema, od srčanog udara do dijabetesa. Dijabetes također može povećati rizik od visokog krvnog tlaka.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Na krvni tlak može uvelike utjecati prehrana. Izbjegavanje soli, alkohola i kofeina može pomoći u snižavanju ove mjere. Ostali čimbenici načina života koji na njega utječu uključuju pušenje, stres i prekomjernu težinu. Krvni tlak možete provjeriti u većini ljekarni te ordinacijama obiteljske medicine.
Na krvni tlak može uvelike utjecati prehrana. Izbjegavanje soli, alkohola i kofeina može pomoći u snižavanju ove mjere. Ostali čimbenici načina života koji na njega utječu uključuju pušenje, stres i prekomjernu težinu. Krvni tlak možete provjeriti u većini ljekarni te ordinacijama obiteljske medicine.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Težina: "Život s prekomjernom težinom ili pretilošću sam po sebi ne uzrokuje dijabetes tipa 2 kao što mnogi ljudi misle, ali je jedan od čimbenika koji mogu povećati rizik. Ovo nerazumijevanje dovodi do nepravedne osude i srama (stigme) što sprječava ljude da odlaze na preglede da bi dobili pomoć koja im je potrebna za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2", upozorili su stručnjaci. Svoj BMI (indeks tjelesne mase) možete izmjeriti na mnogim internetskim stranicama tako što ćete upisati svoju težinu i visinu, a kalkulator će izračunati vaš BMI.
Težina: "Život s prekomjernom težinom ili pretilošću sam po sebi ne uzrokuje dijabetes tipa 2 kao što mnogi ljudi misle, ali je jedan od čimbenika koji mogu povećati rizik. Ovo nerazumijevanje dovodi do nepravedne osude i srama (stigme) što sprječava ljude da odlaze na preglede da bi dobili pomoć koja im je potrebna za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2", upozorili su stručnjaci. Svoj BMI (indeks tjelesne mase) možete izmjeriti na mnogim internetskim stranicama tako što ćete upisati svoju težinu i visinu, a kalkulator će izračunati vaš BMI.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli

Ne propustite

1/