Stres pogađa žene više od muškaraca

The New England Journal of Medicine svojedobno je objavio istraživanje američkih liječnika po kojem svaku bolest 50 do 80 posto uzrokuje stres. U članku je opisan i pokus koji potvrđuje da zdrav čovjek, ovisno o izloženosti stresu, obolijeva ili ne obolijeva nakon što dođe u kontakt s virusom gripe. Dodatne studije pokazale su da stresovi, popraćeni strahom i anksioznošću, uzrokuju i posve “fizičke bolesti“ kao što su multipla skleroza i reumatoidni artritis.

Posebno su ugrožene žene! Neki podaci govore da je kod liječnica i žena psihologa stopa samoubojstava triput veća no kod njihovih muških kolega, a u cjelokupnom stanovništvu dvostruko više žena pati od depresije. Žene uzimaju puno više sredstava za umirenje i protiv depresije, oko 70 % propisanih lijekova koji utječu na psihu koriste žene! Nije stoga čudno da se i u programe joge upisuje puno više žena, tražeći mir i opuštenost. Jogiji naglašavaju da je živjeti opuštena duha i tijela “naše prirodno stanje“, sposobnost koju smo zadobili rođenjem, to je ključ zdravlja i duševnog mira. Stoga je i niz jogijskih vježbi kao i tehnika opuštanja prvenstveno usmjereno na postizanje fizičkog i psihičkog mira. Uspješno opuštanje počinje od tijela, od ugodnih vježbi.

Sjedeći s prekriženim nogama, uz mirni i polagani udisaj podižete desnu ruku uvis i malo zadržite dah. Uz izdisaj, lagano se savijete ulijevo, zadržite dah 2-5 sekundi, a zatim uz udisaj ponovno podignete ruku uvis. Uz mirni izdisaj spustite ruku. Sve ponovite na drugu stranu.